SINBO SBS 4425 - Manual (Page 26)

- 25 -
VERSCHEIDENE REFERENTIE STANDAARDEN
PROPORTION = GEHALTE
TIME = UUR
MALE = MAN
FEMALE = VROUW
YEAR = LEFTTIJD
2. Dagelijkse schommelingen in het lichaamsvetgehalte. Aanbevolen meettijd tussen
18:00 en 20:00 uur.
3. Leeftijdsgebonden wijzigingen in het lichaamsvochtgehalte:
LICHAAMSMASSA INDEX (BMI)
Weerspiegelt de toestand van het lichaam met betrekking tot gewicht en lichaamsvet.
BMI wordt verkregen door berekening van het vetgehalte in het lichaam. Dit laat een
betrouwbare risico analyse toe, inzake hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk. Wij
raden u aan uw BMI niet te verwaarlozen!
BMI wereldstandaard: een BMI tussen 18.5---24.9 is normaal; als uw BMI hoger is dan
30.00 bent u zwaarlijvig en dient u de nodige inspanningen te doen om uw BMI te doen
dalen!
BMR:
Basale Metabolisme Snelheid (BMR) is de energie die naar schatting verbruikt wordt
voor het normaal functioneren van het lichaam in rusttoestand (uitgedrukt in kalorieën).
Dit ononderbroken proces maakt ongeveer 60 tot 70 % uit van het totaal kalorieverbruik
en omvat ondermeer de hartslag, de ademhaling en het op peil houden van de
lichaamstemperatuur. Uw BMR wordt beïnvloed door veel verscheidene factoren
waaronder leeftijd, gewicht, gestalte, geslacht, voedingsgewoonten en lichaamsoefeningen.