Hama PM-Pro - Manual (Page 23)

44 45
Módok
A készülék hat különböző mód funkcióival rendelkezik:
- lépés mód
- távolság mód
- kalória mód
- edzésidő mód
- memória mód
- összadat-mód
Nyomja meg a MODE gombot, hogy az egyes üzemmódok között váltson. A
memória mód kivételével a pontos idő minden módban az alsó sorban látható.
Energiatakarékosság
Az LCD-kijelző automatikusan kikapcsol, ha 3 percig nincs bevitel. A
lépésszámláló továbbra is aktív, a kijelző azonban az energiamegtakarítás
érdekében kikapcsol.
Első lépések
A lépésszámláló első használata előtt meg kell adnia néhány személyes
vonatkozású adatot.
A személyes vonatkozású adatok beviteléhez a STEP módba kell váltani és a
SET-gombot 2 másodpercig nyomva tartani. Beállítási sorrend:
12/24 óra kijelzés > pontos idő > lépéstávolság > súly > edzéscél
12/24 óra kijelzés
Először a 12/24 óra kijelzés kiválasztása jelenik meg. Használja a MODE-gombot,
hogy a 12 órás vagy a 24 órás formátum között válasszon. A megerősítéshez
nyomja meg a SET gombot.
PONTOS IDŐ
Ezt követően beállíthatja az órát. Az óra számjegyei villognak. Nyomja meg a
RESET gombot az érték növelésére és a MODE gombot az érték csökkentésére.
Nyomja meg a SET gombot a bevitel megerősítéséhez és a folytatáshoz a perc
beállításával. Ugyanilyen módon állítsa be a perceket és ezt követően folytassa
a lépéstávolsággal.
Lépéstávolság mérése
A lépéstávolságot a két láb lábujjhegye közötti távolságként szokás meghatáro-
zni. A korrekt átlagos lépéstávolság méréséhez a tíz lépéssel megtett távolságot
ossza el a lépések számával (10). A lépéstávolságot az alábbiak szerint számítsa
ki:
Ön 6,2 métert tesz meg (teljes távolság) / 10 (lépések száma) = 0,62 m (62 cm).
A lépéstávolságot mind a gyalogláshoz, mind a futáshoz meg kell mérnie. A
futás lépéstávolságának megállapításához nagyobb számú (pl. 50) lépés ajánlott
a pontosabb eredmény érdekében.
Súly
Adja meg súlyát, eközben nyomja meg a RESET gombot az érték növelésére és
a MODE gombot az érték csökkentésére. Nyomja meg a SET gombot a bevitel
megerősítéséhez és a folytatáshoz az edzéscél beállításával.
Edzéscél
Ahhoz, hogy az ember egészséges maradjon és csökkentse a krónikus
betegségek kockázatát, napi 10 000 lépés megtétele ajánlott. A hatékony súlyc-
sökkentés érdekében a lépések számára 12 000 és 15 000 közötti érték javasolt.
Nagy fi tness-színvonal eléréséhez a napi lépések számát legalább
3000 lépéssel kell növelnie.
00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:44-Abs2:45 00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:44-Abs2:45 13.10.10 09:45 13.10.10 09:45