SIGMA ONYX CLASSIC - Manual (Page 57)

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5.1 INFORMATIONS SUR LA FREqUENCE CARDIAqUE
Les débutants n’ayant plus fait de sport depuis longtemps
devraient également commencer par un entraînement dans
cette zone d’intensité. Le risque de surmenage et les risques
pour la santé en résultant sont ainsi nettement réduits.
2. FIT (Fitness Zone) :
70–80 % de la FC max.
Objectif : Entraînement Fitness pour les sportifs avancés
Dans la zone Fitness, l’entraînement est déjà plus intense. Ici, les
principaux pourvoyeurs d’énergie sont les hydrates de carbone,
rapidement disponibles. Un entraînement à cette intensité
renforce le système cardio-vasculaire et l’endurance aérobie
de base.
3. OWN (Zone individuelle) :
Avec votre ONYX CLASSIC, vous avez également la possibilité
de réglage une zone d’entraînement individuelle. Pour ce faire,
modifiez la limite inférieure (LOW) et la limite supérieure (HIGH)
dans le menu “ZONE OWN” au moyen de la touche inférieure
du cadre.
Note :
Veuillez toujours noter que les plans généraux ne peuvent jamais
être appliqués aux intérêts individuels du sportif ! Afin que
l’entraînement soit vraiment optimal, le sportif doit toujours
se faire encadrer par un entraîneur formé, le connaissant
personnellement.