Lenovo ThinkCentre M70z - Manual (Page 153)

Kapitel 2. Arbeitsplatz einrichten
Um ein effektives Arbeiten mit dem Computer zu ermöglichen, sollten Arbeitsgeräte
und Arbeitsbereich vom Benutzer auf seine speziellen Arbeitsanforderungen
abgestimmt werden. Dabei ist vor allem auf eine gesunde und bequeme
Sitzhaltung, aber auch auf Lichteinfall, Luftzirkulation und die Position der
Netzsteckdosen im Raum zu achten.
Bequeme Sitzhaltung
Es gibt keine für alle Menschen gleichermaßen gültige ideale Sitzposition. Die
folgenden Richtlinien können jedoch dabei helfen, die jeweils optimale Sitzposition
zu finden.
Lang andauerndes Sitzen in derselben Position führt zu Ermüdungserscheinungen.
Rückenlehne und Sitz des Stuhls sollten separat einstellbar sein und eine stabile
Stütze bieten. Die vordere Kante des Sitzpolsters sollte abgerundet sein, um den
auf den Oberschenkeln lastenden Druck zu verringern. Stellen Sie den Sitz so ein,
dass die Oberschenkel parallel zum Boden verlaufen, und stellen Sie die Füße
entweder flach auf den Boden oder auf eine Fußstütze.
Halten Sie beim Arbeiten mit der Tastatur die Unterarme parallel zum Boden,
und bringen Sie die Handgelenke in eine möglichst entspannte und bequeme
Position. Schlagen Sie die Tasten nur leicht an, und lassen Sie Hände und Finger
so entspannt wie möglich. Um eine bequeme Arbeitshaltung zu erzielen, kann der
Neigungswinkel der Tastatur durch Einstellen der Tastaturstützen geändert werden.
Stellen Sie den Bildschirm so auf, dass sich sein oberer Rand etwa in Augenhöhe
oder etwas darunter befindet. Der Abstand zwischen den Augen und der
Bildschirmoberfläche sollte zwischen 50 cm und 60 cm betragen. Ferner sollte
der Bildschirm so aufgestellt sein, dass Sie ihn ohne Verdrehung des Körpers
anschauen können. Auch andere Geräte, die Sie regelmäßig benötigen, z. B.
Telefon oder Maus, sollten sich in bequemer Reichweite befinden.
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