Timex W-270 - Manual (Page 69)

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um coração em forma
Pesquisas recentes sobre treino físico indicam que qualquer pessoa
pode ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão
simples quanto:
• Exercitar 3 a 4 vezes por semana.
• Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.
• Exercitar à frequência cardíaca adequada.
A frequência cardíaca representa os efeitos do exercício em todas
as partes do corpo. Selecionar a zona de frequência cardíaca
adequada condiciona o coração, os pulmões e os músculos a
funcionarem em níveis ótimos para ficar e manter-se em forma.
Uma vez configurado, o monitor de frequência cardíaca digital
poderá lhe mostrar automaticamente quando você estiver na zona
de exercício escolhida e alertá-lo quando você sair dela. Funciona
ajudando-o a manter o exercício corporal a um nível de intensidade
que lhe permita alcançar os seus objetivos de forma física sem ter
de exercitar mais ou menos do que o necessário.
AdvErTêNCIA:
Este não é um aparelho médico e não deve ser utilizado
por pessoas com doenças cardíacas graves. Consulte
o seu médico antes de iniciar qualquer programa
de exercício físico.
As interferências de sinais de rádio, o contato deficiente
entre a sua pele e o sensor de frequência cardíaca ou outros
fatores poderão afetar a precisão da transmissão dos dados de
frequência cardíaca.
recursos
Visite http://www.Timex.com/hrM para obter maiores informa-
ções sobre os monitores de frequência cardíaca Timex ® incluindo as
características do produto.
Veja as versões eletrônicas deste e de outros manuais
de instruções de monitores de frequência cardíaca em
http://www.Timex.com/Manuals incluindo:
• heart Zones ® Tools for success: Informações para utilizar o
monitor da frequência cardíaca junto com o programa de forma
física denominado Sistema de Treinamento Heart Zones ® , feito
para ajudá-lo a aumentar a força e a resistência do seu coração.