Timex W-270 - Manual (Page 76)

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13. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para selecionar
milhas (MI) ou quilômetros (KM).
14. Para finalizar, pressione STOP/RESET/SET (DONE). Se a distância-
-alvo total foi configurada, o relógio estimará e mostrará seu
tempo-alvo total (TARGET TOTAL time) com base no ritmo-alvo
e na distância-alvo que você forneceu anteriormente.
Timers de hidratação e nutrição
Os timers opcionais de hidratação e nutrição o alertarão quando
for hora de beber ou comer. Esse timer de contagem regressiva
repetirá e funcionará paralelamente ao cronógrafo.
Configuração dos timers de hidratação
e nutrição
1. Pressione MODE até CHRONO aparecer.
2. Pressione SET para iniciar.
3. Pressione o botão MODE (NEXT) até hidratação (DRINK) aparecer.
4. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para ativá-lo (ON).
5. Pressione o botão MODE (NEXT) para passar para a seção da
hora e pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para fixá-la.
6. Pressione MODE (NEXT) para selecionar e repetir o processo de
configuração do timer de nutrição (EAT).
7. Pressione STOP/RESET/SET (DONE) para finalizar.
Timer de intervalos com rótulos
Rotinas complexas de treinos com intervalos tornam-se automáti-
cas e fáceis com 2 programas com intervalos, cada um com até 8
intervalos rotulados que podem ser utilizados para iniciar ou parar
com a interface da tecnologia TapScreen ™ . Incluímos, também,
rótulos para facilitar o entendimento da intensidade que você deve
seguir no treino: número do intervalo (Interval #), morno (WARM),
lento (SLOW), médio (MED), rápido (FAST) e frio (COOL).
Configuração dos timers de intervalos
1. Pressione MODE até INT TIMER aparecer.
2. Pressione STOP/RESET/SET para selecionar o exercício que
desejar (WKOUT-1 ou 2) utilizando o (+) ou (-) e pressione
MODE (NEXT).
3. Para selecionar o intervalo (1-8), pressione START/SPLIT (+) ou
HEART RATE (-).
4. Pressione MODE (NEXT) para fixar a hora do intervalo (HH:MM:
SS) com START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-).
5. Pressione MODE (NEXT) para selecionar a zona de frequência
cardíaca (HEART RATE ZONE) (Nenhuma, 1-5, ou C1-C5).
6. Pressione MODE (NEXT) para selecionar o nome do intervalo
(Interval #, WARM-UP, SLOW, MEDIUM, FAST e COOL) com START/
SPLIT (+) ou HEART RATE (-).
7. Pressione MODE (NEXT) para selecionar Parar no final (STOP AT
END) ou Repetir no final (REPEAT AT END) com START/SPLIT (+) ou
HEART RATE (-). Repita todas essas etapas até haver fixado todos
os intervalos necessários para o exercício.