SINBO SBS 4425 - Manual (Page 17)

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COMMENT SE MESURE LE TAUX DE GRAISSE CORPORELLE
physiques. La surveillance de la quantité de la graisse corporelle et du poids est une
part de ce long processus de changement et sert à mesurer facilement le développement
de la diminution du taux de la graisse corporelle selon le temps qui passe.
Pourquoi faut-il mesurer le taux d’eau corporelle ?
L’eau est l’élément qui constitue la plus grande partie du corps humain. Elle sert à
transporter les matières du corps, est d’une importance vitale en matière de la régulation
de la température du corps et est un dissolvent relatif à toutes les réactions biochimiques
se réalisant dans le corps. Le corps essaie de maintenir l’équilibre de la quantité d’eau
qu’il possède pendant toute sa vie. La perte d’eau du corps peut être récupérée avec
l’ingestion d’eau continuelle. Les organes les plus importants à ce sujet sont les riens.
Une augmentation ou une diminution remarquable du niveau d’eau corporelle est signe
de la présence d’un problème concernant le système d’eau du corps. Cela joue le rôle
d’un signale d’avertissement. Le but essentiel de mesurer l’eau corporelle est de tenir
les valeurs normales du corps sous surveillance. Notamment suivre un régime cause
des fluctuations de ces valeurs en raison des différences entre l’ingestion et la déjection
d’eau.
Quel est le taux d’eau qui est normal ?
Comme pour les kilos et la graisse corporelle, il n’existe aucun mesurage stable pour
le taux d’eau corporelle. L’eau corporelle doit être observée selon l’âge, le sexe et la
taille du corps. De ce fait, la quantité d’eau corporelle des jeunes garçons est d’environ
63% de leur poids total du corps et ce taux descend à 52% aux âges qui suivent; quant
aux femmes, il se trouve 52 % d’eau du poids total, ce taux descend à 46% dans les
années qui suivent. Lorsqu’il est question de taux de graisse corporelle, ce changement
est dans le sens tout inverse.
Conseils relatifs à l’observation de la quantité corporelle pour les femmes
Les femmes possèdent naturellement environ 5% de plus de graisse comparé aux
hommes. La structure du corps de la femme est constituée de façon à se protéger et à
protéger le fœtus. De ce fait, les femmes ont plus d’enzymes stockant les graisses et
moins d’enzymes éliminant les graisses. Par ailleurs, l’estrogène du corps des femmes
stimule les enzymes stockant les graisses et les multiplie. En raison du cycle de
menstruation, le corps des femmes subit plus de changements de taux d’eau comparé
au corps des hommes et cette situation peut influencer le mesurage de la graisse
corporelle. Le fait que le corps retienne l’eau signifie une fluctuation de poids tous les
jours à cette période et cette situation cause de plus grandes fluctuation au taux de
graisse corporelle. Afin de pouvoir faire le mesurage de taux de graisse corporelle de
façon plus sensible, il serait très utile de noter ses mesurages quotidiennement pendant
tout le mois. Plus tard, lorsque des mesurages effectués avec des intervalles régulières,
ces fluctuations mensuelles peuvent être calculées au préalable.