SINBO SBS 4425 - Manual (Page 46)

- 45 -
HRVATSKI
SINBO SBS 4425 DIGITALNA STAKLENA VAGA S ANALIZOM TJELESNE MASNO´ CE
UPUTSTVO ZA UPORABU
Prvi dio: Ostale mjerne funkcije koje posjeduje vaga.
Koriˇstenjem skale analize masti u tijelu moˇzete izmjeriti ne samo vaˇsu tjelesnu teˇzinu
ve´c u isto vrijeme i procenat masti u vaˇsem tijelu.
ˇSto je to tjelesna masno´ca?
Tjelesna masno´ca je neophodna za ˇzivot. Ona predstavlja tampon za zglobove, ˇcuva
organe i vrˇsi deponiranje vitamina. Med¯utim velika koliˇcina masti moˇze biti uzroˇcnik
mnogih bolesti. To stanje se posebno negativno odraˇzava na probavni sustrav. Jako mali
broj ljudi je svjestan rizika po zdravlje od prevelike kilaˇze i pretjerane koliˇcine masti u
tijelu. ˇCak i kod mrˇsavih osoba mogu´ce je prona´ci nezdrav procenat masti u organizmu.
Osoba sa viˇskom kilograma ne mora da bude debela osoba. Viˇsak kilograma moˇze da
potjeˇce i od velikog procenta miˇsi´cne mase. Suprotno tome osoba koja nije debela moˇze
da ima ve´ci procenat masti od miˇsi´cne mase u tijelu. Mjerenjem procenta masti u tijelu
moˇzete utvrditi da li ste debeli ili ne. Standardne vage pokazuju samo ukupnu tjelesnu
teˇzinu ne daju´
ci nikakve podatke u procentu masti u tijelu.
Kako izmjeriti procenat masti u tijelu?
Prije mjerenja omjera masnog tkiva i vode (u zavisnosti od modela) u vagu unesite
podatke o vaˇsoj visini, godinama i spolu. Kada mjerite tjelesnu masno´
cu preko stopala
´ce kroz vaˇse tijelo u raznim neosjetnim brzinama biti prenijeta bioelektronska struja
koja ´ce dati informacije o koliˇcini masti u vaˇsem tijelu. Ovaj podatak moˇzete kasnije
usporediti sa osobnim podacima. Ovaj elektriˇcni signal je bezopasan i ljudi ga ne osje´
caju.
Zahvaljuju´ci dugoroˇ cnim mjerenjima moˇzete proraˇcunati procenat masti i vode i na
osnovu toga vrˇsiti kontroliranje.
Na koji naˇcin se mjeri procenat masti u tijelu?
Mjerenje procenta masti u tijelu treba vrˇsiti bosih nogu. Mjerenje vrˇsite uvijek pod istim
uvjetima (ne treba jesti niti piti bilo ˇsto neposredno pred vaganje) i mjerenje treba vrˇsiti
uvijek u isto vrijeme. To je jako bitno poˇsto postoje fluktuacije u omjeru masti u tijelu i
tjelesne teˇzine. Takve fluktuacije javljaju se u razliˇcitim dijelovima dana. Mjerenje u isto
doba dana od bitnog je znaˇcaja za utvrd¯ivanje stvarnih promjena u procentu masti. Ne
zaboravite da topljenje masti traje mnogo duˇze nego gubitak kilograma. Za smanjenje
procenta masti u tijelu i oˇcuvanje toga potrebno je izvrˇsiti trajne promjene u naˇcinu
ishrane i fiziˇckim aktivnostima. Odrˇzavanje normalne koliˇ
cine masti u tijelu i normalne
tjelesne teˇzine dio je jednog dugog procesa i smanjenje procenta masti u tijelu omogu´ cava
lakˇse mjerenje u odnosu na prethodni period.