Philips goLITE BLU luz de energía - Manual (Page 31)

Für den gebrauch vorbereiten
Empfohlener Verwendungszeitpunkt für das golitE Blu
Energylight
Den richtigen Zeitpunkt für die Anwendung von goLITE BLU EnergyLight
zu kennen, kann wesentlich dazu beitragen, ob Sie sich schon nach
wenigen Tagen oder erst nach mehreren Wochen besser fühlen – oder
überhaupt keine Wirkung spüren. Die folgenden Richtlinien erklären
Ihnen, wie sich das Licht auf Ihre innere Uhr auswirkt und wie Sie mit
dem goLITE BLU EnergyLight optimale Ergebnisse erzielen können.
Dauer und intensität
Die meisten Anwender erzielen positive Ergebnisse, wenn sie das goLITE
BLU EnergyLight jeden Tag 15 bis 30 Minuten einsetzen. Beginnen Sie am
besten mit einer Intensität von 50 %, und erhöhen Sie diese, falls Sie nach
einer Woche keine Verbesserung spüren.
schlaf und Energie
Die Verwendung des goLITE BLU EnergyLight zu einer beliebigen
Tageszeit wirkt sich direkt auf Ihre Munterkeit aus. Sie können das goLITE
BLU EnergyLight jederzeit als Lichttherapie gegen Winterdepressionen
einsetzen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie am Vormittag. Nutzen Sie
das goLITE BLU EnergyLight nicht spät am Abend: Wenn Sie es in den
letzten zwei Stunden vor dem Zubettgehen einsetzen, könnte dies Ihren
Schlaf beeinträchtigen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, morgens ohne Wecker aufzustehen,
oder häufig verschlafen, benötigen Sie Morgenlicht. Verwenden Sie das
goLITE BLU EnergyLight in diesem Fall ein bis zwei Stunden nach
dem Aufwachen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, abends lang wach zu bleiben, und
wenn Sie morgens zu früh aufwachen, benötigen Sie Abendlicht.
Verwenden Sie das goLITE BLU EnergyLight noch bevor Sie sich
schläfrig fühlen.
- Wenn Sie morgens und abends keine Probleme haben, sich aber
während des Tages allgemein müde fühlen, ist der Zeitpunkt für den
Einsatz des goLITE BLU EnergyLight nicht so wichtig; Sie können es
morgens oder mittags verwenden. Wenn Sie beispielsweise morgens
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