Philips goLITE BLU luz de energía - Manual (Page 52)

preparación para su uso
cuándo usar el golitE Blu energy light
El hecho de saber cuándo debe usar el goLITE BLU energy light puede
marcar la diferencia entre sentirse mejor en solo unos días en vez de en
semanas, o incluso no notar nada en absoluto. Siga estas instrucciones
para comprender cómo la luz afecta a su reloj biológico y cuándo debe
usar el goLITE BLU energy light para obtener los mejores resultados.
Duración e intensidad
La mayoría de las personas obtienen resultados beneficiosos con
períodos de 15 a 30 minutos de uso diario. Puede comenzar a usar el
goLITE BLU energy light al 50% de su intensidad de luz y aumentarla si ve
que no reacciona tras una semana.
sueño y energía
El uso de goLITE BLU energy light a cualquier hora del día afecta
directamente al estado de alerta. Puede usar goLITE BLU energy light
como terapia de luz para mitigar la tristeza del invierno durante el día. La
mejor hora del día para usarlo es por la mañana. No utilice el goLITE BLU
energy light bien entrada la noche. Si lo usa durante las 2 horas previas al
momento de acostarse, puede desvelarle.
- Si le cuesta levantarse cada mañana sin un reloj despertador o si se
queda dormido con frecuencia, necesita luz matutina. Use el
goLITE BLU energy light durante la primera o las dos primeras horas
después de despertarse.
- Si le cuesta mantenerse despierto por la noche y se despierta
demasiado temprano por la mañana, necesita luz nocturna. Utilice el
goLITE BLU energy light cuando empiece a sentirse adormilado.
- Si las mañanas y las noches no son el problema, sino que
normalmente se nota cansado durante todo el día, entonces la hora a
la que usa el goLITE BLU energy light no es tan importante. Puede
usar el goLITE BLU energy light por la mañana o a mediodía. Por
ejemplo, cuando se despierta por la mañana, puede usarlo durante un
período de entre 15 y 30 minutos y, luego, otra vez a mediodía o por
la tarde-noche durante aproximadamente el mismo tiempo. Coloque
el goLITE BLU energy light alejado de su cuerpo durante el
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