Philips goLITE BLU luz de energía - Manual (Page 97)

alle 10:00 del mattino (ora locale) indossando un paio di occhiali da sole
e usare goLITE BLU energy light a metà mattinata per abituarvi
completamente all’orario locale. Al ritorno, usate goLITE BLU energy light
in tarda serata per un paio di notti prima del volo di ritorno. L’ultima
notte del soggiorno, cercate di stare svegli e usate goLITE BLU energy
light il più tardi possibile dopo la mezzanotte. Il giorno del volo, evitate
l’esposizione alla luce fino alle 14:00 (consultate la sezione “Viaggi in
direzione ovest” riportata di seguito).
Viaggi in direzione ovest: poiché l’orologio biologico della maggior
parte delle persone si abitua più facilmente ai fusi orari in avanti, non è
necessario utilizzare goLITE BLU energy light quando il viaggio
comprende non più di 3 fusi orari. Basterà utilizzare goLITE BLU energy
light per un giorno, in caso di viaggi con 4 fusi orari, e aggiungere un altro
giorno di preparazione per ogni 3 fusi orari aggiuntivi. Non utilizzate
goLITE BLU energy light per più di 3 giorni, anche per i viaggi in direzione
ovest di maggiore durata. Ad esempio, se viaggiate da Londra a Los
Angeles, utilizzate goLITE BLU energy light per 30–40 minuti in tarda
serata (e, di nuovo, un paio d’ore più tardi, se potete) ogni notte, iniziando
2-3 ore prima della partenza. Utilizzate goLITE BLU energy light 2-3 ore
più tardi, ogni sera successiva. Una volta giunti a destinazione, tentate di
stare svegli fino a tardi e cercate di proteggervi dalla luce serale chiara
(indossando un paio di occhiali da sole) per i primi due giorni. Prima del
viaggio di rientro, evitate la luce del pomeriggio e quella serale e utilizzate
goLITE BLU energy light al mattino per qualche giorno (consultate la
sezione “Viaggi in direzione est” riportata qui sopra).
Per ulteriori istruzioni su come evitare il jet lag, visitate il sito Web www.
philips.com/golite.
come ricaricare l’apparecchio
Nota: Potete usare l’apparecchio anche mentre è sotto carica.
goLITE BLU energy light è dotata di un adattatore da 9,5 V CA/CC che
funziona con tensioni comprese fra 100 e 240 volt, utilizzabile in tutto il
mondo. L’adattatore è dotato di un set di apposite spine intercambiabili,
adatte alle prese a muro di tutto il mondo.
1 Inserite la spina dell’adattatore nella presa di corrente a muro.
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