Vadba, Vadba brez ciljnih vrednosti, Vadba s ciljnimi vrednostmi – Kettler FB600 User Manual
Page 127
Vadba
1. Vadba brez ciljnih vrednosti
• Pritisnite poljubno tipko
in / ali
• Stopajte po pedalih (kot pod “Hiter zagon“)
2. Vadba s ciljnimi vrednostmi
Prikaz:
"Pripravljenost za vadbo"
• Pritisnite “SET”: Območje ciljnih vrednosti
Določitev ciljnega časa (TIME)
• S “plus” ali “minus” vnesite vrednosti (npr. 30:00)
Potrdite s »SET«
Prikaz:
naslednji meni ”STRECKE”
Določitev poti (DISTANCE)
• S “plus” ali “minus” vnesite vrednosti (npr. 7,50)
Potrdite s »SET«
Prikaz:
naslednji meni ”ENERGIE”
Ciljna vrednost energije (KJoule/kcal)
• S “plus” ali “minus” vnesite vrednosti (npr. 780)
Potrdite s »SET«
• S “plus” ali “minus” izberite enoto KJoule ali kcal
Potrdite s »SET«
Prikaz:
naslednji meni ”Vnos starosti”
Vnos starosti (AGE)
Vnos starosti je namenja ugotavljanju in nadzoru maksi-
malnega utripa (simbol HI, opozorilni ton, če je aktiviran).
• S “plus” ali “minus” vnesite vrednosti (npr. 50)
Iz tega se pri vnosu in po odštetju (220 - starost)
izračuna maksimalni utrip 170
Potrdite s »SET«
Prikaz:
naslednji meni ”Alarmni zvok”
Alarmni zvok pri prekoračitvi maksimalnega utripa
• S “plus” ali “minus” izberite funkcijo.
Potrdite s »SET«
Prikaz:
naslednji meni Izbira ciljnega utripa “FA 65%”
Nadzor ciljnega utripa FA 65%/FI 75%
• Izberite s “plus” ali “minus”
• zgorevanje maščob 65%, fitnes 75% maksimalnega
utripa
Potrdite s »SET« (način za določanje ciljnih vrednosti se
konča)
Prikaz:
pripravljenost za vadbo s ciljnimi vrednostmi
ali
Vnos ciljnega utripa
Vnos 40 – 199 je namenjena določitvi in nadzoru utripa
vadbe, ki je pogojena s starostjo (simbol HI, opozorilni
ton, če je aktiviran, ni nadzora maksimalnega utripa). Pri
tem mora biti vnos starosti na "OFF".
• S “Plus” in “Minus” odstranite nadzor maksimalnega
utripa.
Prikaz:
“AGE OFF”
Potrdite s »SET«
Prikaz:
naslednja ciljna vrednost »Ciljni utrip« (Pulse)
• S “plus” ali “minus” vnesite vrednosti (npr. 130)
Potrdite s »SET« (način za določanje ciljnih vrednosti se
konča)
Prikaz:<
pripravljenost za vadbo s ciljnimi vrednostmi
• Stopanje po pedalih
127
SLO