Compex ONE - Manual (Page 252)

249
PL
One -
Instruk
cje Obsług
i
Zbuduj swoją klatę
Aby osiągnąć dobrze rozbudowane mięśnie piersiowe, musisz poddać je intensywnej
pracy. W przypadku samodzielnych ćwiczeń oznacza to trening z dużymi obciążeniami
na siłowni. Jednak tego typu ćwiczenia mogą powodować urazy stawów i ścięgien.
Program „Zbuduj swoją klatę” to doskonały sposób na pracę nad tymi mięśniami i
osiągnięcie harmonijnego zwiększenia masy mięśniowej.
Czas trwania: 6 tygodni, 3 sesje/tydzień. Po ukończeniu programu możesz
kontynuować go w tempie 1 sesja/tydzień w ramach podtrzymania efektów.
Położenie elektrod:
Energia stymulacji: maksymalna tolerowana energia.
Uzyskaj silne mięśnie czworogłowe
Mięśnie czworogłowe należą do mięśni poddawanych największym napięciom
podczas ruchu, na przykład podczas chodzenia, a tym bardziej podczas ćwiczeń
fizycznych obejmujących bieganie, skoki, poruszanie się w wodzie itp. Siedzący tryb
życia prowadzi do pogorszenia jakości tych mięśni. Swoista stymulacja zapewniana
przez program „Uzyskaj silne mięśnie czworogłowe” wzmacnia te mięśnie i zapewnia
większy przyrost siły niż samodzielne ćwiczenia.
Czas trwania: 6 tygodni, 3 sesje/tydzień. Po ukończeniu programu możesz
kontynuować go w tempie 1 sesja/tydzień w ramach podtrzymania efektów.
Położenie elektrod:
Energia stymulacji: maksymalna tolerowana energia.
8.
43.