Sportline 925 Solo (Womens) - Manual (Page 44)

41
REGLAGE DES FONCTIONS DE LA MONTRE
DETERMINATION DE LA ZONE CIBLE DE FREQUENCE CARDIAQUE
Perdre du poids et rester mince est bien plus facile avec un entraînement dans la zone cible de fréquence
cardiaque. Afin d’optimiser votre entraînement, vous devrez travailler entre 55% et 85% de votre fréquence
cardiaque maximale, en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
ZONE FAT BURNING (BRÛLAGE DES GRAISSES) : De 55% à 65% de la fréquence cardiaque maximale.
Cette zone est idéale pour les débutants suivant un programme d’intenté basse à modérée. Le travail dans
cette zone permet d’abaisser la pression sanguine et le cholestérol. Presque toutes les calories brûlées sont
issues des graisses.
ZONE CARDIO : De 65% à 75% de la fréquence cardiaque maximale.
Le travail dans cette zone nécessite une activité plus intense, parfaite pour les habitués du fitness cherchant
à perdre un maximum de calories issues des graisses et des glucides.
ZONE ENDURANCE : De 75% à 85% de la fréquence cardiaque maximale.
L’entraînement dans cette zone est généralement recommandé aux athlètes. Les principaux bénéfices sont le
renforcement du système cardiovasculaire, l’accélération du métabolisme et une importante consommation
calorique.
REGLAGE DE LA ZONE DE FREQUENCE CARDIAQUE CIBLE ET DU PROFIL UTILISATEUR
La montre moniteur de fréquence cardiaque Sportline 925 Solo permet de définir une zone de fréquence
cardiaque cible afin de cibler l’entraînement. La montre calcule automatiquement la fréquence cardiaque
maximale à partir du profil utilisateur.
1. En mode Heart Rate zone (Zone de fréquence cardiaque),
MAINTENEZ ENFONCEE la touche MODE afin
d’entrer dans la séquence de programmation.
2. Réglez la limite supérieure de la zone (Hi sur l’écran) en APPUYANT sur la touche START/STOP (MARCHE/
SP5705IS03SPO.indd Sec1:41 SP5705IS03SPO.indd Sec1:41 7/28/10 4:34 PM 7/28/10 4:34 PM