Sportline 925 Solo (Womens) - Manual (Page 72)

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AJUSTE DE LAS FUNCIONES DEL RELOJ
SELECCIONAR LA ZONA DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
Es mucho más fácil perder peso y mantenerse cuando el entrenamiento se realiza dentro de la zona de ritmo
cardíaco objetivo. Para aprovechar al máximo cualquier programa de entrenamiento, debe trabajar al 55 –
85% de su ritmo cardíaco máximo, según la forma física en que se encuentre y sus objetivos.
Zona de eliminación de grasa: 55% - 65% del ritmo cardíaco máximo.
Esta zona es ideal para quienes empiezan a entrenar en un programa de intensidad baja a moderada. El
ejercicio en esta zona disminuye la tensión arterial y el colesterol, y casi todas las calorías consumidas
proceden de la eliminación de grasas.
Zona cardiológica: 65% - 75% del ritmo cardíaco máximo.
Llegar a esta zona requiere una actividad aeróbica más intensa y es perfecta para los entusiastas del fitness
que entrenan para quemar el máximo de calorías de grasa y carbohidratos.
Zona de resistencia: 75% - 85% del ritmo cardíaco máximo.
El ejercicio en la zona de resistencia normalmente está recomendado para el entrenamiento de los atletas.
Las ventajas principales son el fortalecimiento cardiovascular, un aumento del metabolismo y un elevado
consumo calórico.
AJUSTE DE LA ZONA DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO Y EL PERFIL DEL USUARIO
El reloj pulsómetro Sportline 925 Solo permite ajustar una zona de ritmo cardiaco objetivo para programar un
ejercicio físico concreto. El reloj calcula automáticamente el ritmo cardíaco máximo en función del perfil del usuario.
1. En el modo de zona de ritmo cardíaco,
MANTENGA PULSADO el botón MODO para acceder a la secuencia de
programación.
2. Para ajustar el límite superior de la zona (Hi en la pantalla), PULSE el botón INICIO/PARADA (S/S) o REINICIO
(R). Para fijar el valor, PULSE el botón MODO.
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