Crivit HF-1753 - Manual (Page 5)

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montaje
1. Sujete los soportes para pies (1) en el entrena-
dor de abdominales. Para ello, saque primero
la tuerca mariposa (4), así como la arandela
plana (3) del tornillo (2). Introduzca ahora el
tornillo a través de uno de los tres orificios del
entrenador de abdominales. Coloque la aran-
dela plana en el tornillo y apriete fuerte la
tuerca mariposa (Imagen A).
2. Suelte el tornillo de plástico (5), girando para
ello en sentido contrario a las agujas del reloj.
De esta forma se aumenta la distancia entre
las placas de espuma. Deslice el entrenador
de abdominales hacia el centro, por debajo
de la puerta. Gire cerrando el tornillo de plásti-
co hasta que las placas de espuma queden
bien apretadas a ambos lados de la puerta
(Imagen B).
¡atención! compruebe siempre que las
uniones atornilladas estén bien apreta-
das. ¡apriete los tornillos siempre antes
de cada entrenamiento!
3. En caso dado, adapte la altura del entrenador
de abdominales a la medida de sus pies. Para
ello tiene que colocar el entrenador más arriba
o más abajo. El soporte para pies está en la
posición correcta si los soportes están en el
centro del empeine.
aviso para los ejercicios
• Antes de cada entrenamiento realice
concienzudamente los ejercicios de
precalentamiento.
• No entrene si se siente enfermo o mal.
• Si es posible, pida a un fisioterapeuta
experimentado que le enseñe la correcta
realización del ejercicio la primera vez que lo
lleve a cabo.
• Realice los ejercicios solamente mientras se
encuentre bien haciéndolos o siempre que sea
capaz de efectuarlos correctamente.
• Realice el entrenamiento sobre una esterilla de
gimnasia.
• Use ropa cómoda de deporte y zapatillas
deportivas.
ES
Entrenamiento
Ejercicio de abdominales (imagen c)
• Estírese completamente en el suelo (sobre la
esterilla de gimnasia) y doble las piernas.
Coloque los pies por debajo del producto.
Las puntas de los dedos tienen que estar miran-
do hacia Vd.
• Levante el torso y mantenga la posición unos
segundos.
• Es muy importante tensar los músculos abdomi-
nales y no coger impulso, sino erguirse lenta-
mente hasta la mitad.
Durante este movimiento, la parte inferior de la
espalda ha de mantenerse en el suelo.
• Cuando vuelva a bajar el torso, no lo haga
completamente.
• Repita 25 veces el ejercicio en 4 tandas.
cuidados y almacenamiento
Guardar el artículo siempre seco y limpio en un
espacio a temperatura moderada.
¡IMPORTANTE! Limpiar solamente con agua y
nunca con productos de limpieza agresivos. A
continuación séquelo con un paño de limpieza.
información sobre el desecho
del artículo
Deseche el embalaje y el artículo de forma respe-
tuosa con el medio ambiente separando de forma
adecuada los elementos para su reciclaje y dese-
che el artículo en un punto limpio de su localidad
siguiendo las normas vigentes al respecto.
3 años de garantía
Este producto se fabrica con gran esmero y bajo
control continuo. Este producto tiene una garantía
de tres años a partir de la fecha de compra.
Por favor, guarde el tíquet de compra. La garantía
solamente es válida para defectos de material
o de fabricación y queda anulada en caso de
tratamiento inapropiado o indebido. Sus derechos
legales, especialmete el de régimen de garantía,
no se ven restringidos por esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase
en contacto con el servicio de atención al cliente
que le indicamos más abajo o envíenos un correo
electrónico.