Tunturi C6 - Manual (Page 34)

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MANUALE D'USO
•
C6
dopo aver premuto R ESET .
2 . I valori del carico sono mostrati dalle colonnine
luminose. Premendo più volte ROLLING HILLS ,
appariranno sul pannello differenti profi li di carico
(P1-P4). Scegliete quello che desiderate premendo
ENTER.
3.
Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.
Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a
passi di 5) con i tasti freccia, premere
ENTER.
4 . Lo schermo TOTA L COUNTS inizia a
lampeggiare, si legge KG. Impostate il vostro peso
con i tasti freccia (valore preimpostato: 70 kg). Il
pannello mosterà il vostro consumo energetico
approssimato in correlazione al peso che avete
impostato. Dopo aver inserito il vostro peso.
Premete
ENTER ancora.
5. Iniziate l’allenamento.
6 . Potete regolare il carico (valore preimpostato:
100 %) con i tasti freccia, e lo colonne luminose
sulla sinistra indicano il carico scelto.
I programmi possono essere salvati in memoria.
PRO G R A M M A H RC I NTE RVA L
Allenarsi a differenti livelli di pulsazioni, infl uisce
sul corpo in differenti modi. Per esempio, un
allenamento di lunga durata entro un livello di
pulsazioni tra il 50-60 % del massimo, brucia
grasso o aiuta a perdere peso. Invece allenarsi entro
un valore di pulsazioni tra il 70-80 % del massimo
sviluppa il cuore, il sistema respiratorio e la
resistenza, insomma migliora la vostra condizione
generale. Se non sapete la vostra massima
pulsazione potete usare la seguente formula:
D O N N A : 226 - E TA’ U OMO : 22 0 - E TA’
E’ comunque consigliabile assicurarsi consultando
un dottore.
Questo programma varia pulsazioni durante
l’allenamento. Questo programma richiede la
rilevazione del vostro ritmo cardiaco.
1. Selezionate questo programma premendo HRC
INTERVA L dopo aver acceso il pannello o dopo
aver premuto R ESET . I valori del pulsazioni sono
mostrati dalle colonnine luminose. Premendo più
volte
ROLLING HILLS o tasti freccia, appariranno
sul pannello differenti profi li di carico (P1-P4).
Scegliete quello che desiderate premendo
ENTER.
2 . Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.
Impostate la durata dell’allenamento (10-180 min
a passi di 5) con i tasti freccia, premere
ENTER.
3. Lo schermo TOTA L COUNTS inizia a
lampeggiare, si legge KG. Impostate il vostro peso
con i tasti freccia (valore preimpostato: 70 kg). Il
pannello mosterà il vostro consumo energetico
approssimato in correlazione al peso che avete
impostato. Dopo aver inserito il vostro peso.
Premete
ENTER ancora.
4 . Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico
(valore preimpostato: 100 %) con i tasti freccia, e
lo colonne luminose sulla sinistra indicano il carico
scelto.
Seguite le vostre pulsazioni durante l’allenamento e
specialmente il cuore che lampeggia in sincronia al
vostro battito cardiaco. Se notate che la rilevazione
non è corretta, fermatevi e
controllate di aver seguito le istruzioni descritte in
questo manuale.
I programmi possono essere salvati in memoria.
PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE
( TA RG E T H R )
Il programma a TARGET HR della C6 vi permette
di allenarvi a livello di pulsazioni richiesto.
Questo programma richiede la rilevazione del
vostro ritmo cardiaco. E’ raccomandabile usare il
sistema di rilevazione telemetrico invece della clip
all’orecchio.
1. Selezionate questo programma premendo
TARGET HR dopo aver acceso il pannello o dopo
aver premuto R ESET .
2 . Lo schermo delle pulsazioni ( HR ) inizia a
lampeggiare. Impostate il valore desiderato
(battiti al minuto) usando i tasti freccia. Questo
valore preimpostato può essere cambiato durante
l’allenamento. Ad esempio, iniziate il riscaldamento
a basso ritmo cardiaco o per poi aumentare il carico
incrementando le pulsazioni. Una volta scelto il
valore, confermare premendo
ENTER.
3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.
Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a
passi di 5) con i tasti freccia, premere
ENTER.
4 . Lo schermo TOTA L COUNTS inizia a
lampeggiare, si legge KG . Impostate il vostro peso
con i tasti freccia (valore preimpostato: 70 kg). Il
pannello mosterà il vostro consumo energetico
approssimato in correlazione al peso che avete
impostato. Dopo aver inserito il vostro peso.
Premete
ENTER ancora.
5. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico
con i tasti freccia, e lo colonne luminose sulla
sinistra indicano il carico scelto.
I programmi possono essere salvati in memoria.
F U N Z I O N E M E M O R I A
Il pannello permette di salvare in memoria 8
programmi inventati dall’utente.
Tunturi_c6_ohjekirja 34 5.11.2002, 16:28:52