Tunturi C6 User Manual
Page 48
48
BRUKSANVISNING
•
C6
punkter. Genom upprepat tryck på
ROLLING HILLS
visar displayen olika effektkurvor (P1-P4) och du
kan välja det program som bäst passar din egen
kondition genom tryck på
ENTER.
3.
Tiddisplayen
(TIME)
börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-90 i steg om 5 minuter,
normalvärde 20 minuter) med pilknapparna.
Tryck på
ENTER
efter att du valt längden på
träningspasset.
4 .
Total Counts-displayen börjar blinka (i
displayen står texten
KG
->). Mata in din vikt i
kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på
ENTER.
5.
Du kan börja träna.
6 .
Genom tryck på pilknapparna kan du öka
eller minska motståndet (normalvärde 100 %).
Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar
den valda effektnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
A N VÄ N D N I N G AV PRO G R A M M E T
H RC I NTE RVA L
Träning inom olika pulsområden påverkar kroppen
på olika sätt. T ex långvarig träning inom ett
pulsområde, som är 50-60 % av din maximala
puls, främjar kroppens fettämnesomsättning dvs.
du magrar, medan träning inom ett pulsområde,
som är 70-80 % av din maximala puls, utvecklar
förutom hjärtat också andningsorganen,
lungfunktionerna och den allmänna uthålligheten
dvs. förbättrar konditionen. Om du inte känner till
ditt maximala pulsvärde, kan du använda följande
riktgivande formler:
K V I N N O R : 226 - Å L D E R N
M Ä N : 22 0 - Å L D E R N
Vi rekommenderar dock hellre att du konsulterar
din läkare.
Genom val av
HRC INTERVA L
varierar pulsvärdet
under träningspasset. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning
under träningen.
1.
Välj
HRC INTERVA L
programmet genom tryck
på
TARGET
efter att mätaren kopplats på eller efter
att du tryckt på
R ESET
.
2 .
Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in önskat
pulsvärde med pilknapparna. Pulsvärdet kan
ändras under pågående träning. Du kan alltså
inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå och
öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter
önskad tid. Tryck på
ENTER
efter att du matat in
pulsvärdet.
3.
Tiddisplayen
(TIME)
börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-180 i steg om 5 minuter,
normalvärde 20 minuter) med pilknapparna.
Tryck på
ENTER
efter att du valt längden på
träningspasset.
4 .
Total Counts-displayen börjar blinka (i
displayen står texten
KG
->). Mata in din vikt i
kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på
ENTER.
5.
Du kan börja träna.Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den
vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
A N VÄ N D N I N G AV PRO G R A M M E T M E D
KO N S TA NT PU L S ( TA RG E T H R )
C6:s program med konstant puls möjliggör
träning på önskad pulsnivå. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning
under träningen.
1.
Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på
TARGET HR
efter att mätaren kopplats på eller efter
att du tryckt på
R ESET
.
2 .
Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in
önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm)
med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras
under pågående träning. Du kan alltså inleda
träningen på en lägre uppvärmningsnivå och
öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter
önskad tid. Tryck på
ENTER
efter att du matat in
pulsvärdet.
3.
Tiddisplayen
(TIME)
börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-90 i steg om 5 minuter,
normalvärde 20 minuter) med pilknapparna.
Tryck på
ENTER
efter att du valt längden på
träningspasset.
4 .
Total Counts-displayen börjar blinka (i
displayen står texten
KG
->). Mata in din vikt i
kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på
ENTER.
5.
Du kan börja träna.Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån
(normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den
vänstra displayen indikerar den valda pulsnivån.
Program kan sparas i mätarens minne.
MINNESFUNKTION (MEMORY)
Du kan spara åtta självgjorda träningsprogram i
mätarens minne.
SPARANDE AV PROGRAM
Om du vill spara ett träningsprogram i minnet,
tryck på
MEMORY-
knappen efter träningen.
I displayen visas texten P
1.
Välj önskat
programnummer (P1-P8) med
MEMORY-
knappen
eller med pilknapparna och tryck på
ENTER.
Programmet sparas under det valda numret.
Programmet kan innehålla max. 32 förändringar.
Tunturi_c6_ohjekirja 48
5.11.2002, 16:29:05