Tunturi C6 - Manual (Page 40)

40
HANDLEIDING
•
C6
in de + richting te draaien en verkleint door tegen
de wijzers van de klok in de - richting te draaien.
De knop is voorzien van een schaalverdeling van
1-8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale
instelling kunt vinden. Lage weerstand en een
hoge trapsnelheid zijn effectief voor het verbeteren
van het aërobe vermogen, grotere weerstand
traint vooral de spieren. Begin met een rustig
tempo en een grote weerstand. Afhankelijk van
uw conditieniveau verhoogt u het tempo en
de weerstand. Om spanning in de nek, rug en
schouders te voorkomen, houdt u de nek en
rug gestrekt en het hoofd omhoog. Zorg dat de
voeten op het midden van de pedalen staan en
dat de heupen, knien, enkels en tenen naar voren
gericht zijn. U kunt zowel rechtop als voorover
gebogen trainen, maar zorg in beide gevallen
dat het lichaamsgewicht zich midden boven
het onderlichaam bevindt. Bouw tempo af en
weerstand geleidelijk op, alvorens met trainen
te stoppen. Vergeet niet na de training enige
stretch oefeningen uit te voeren om spierpijn
te voorkomen. Om de conditie van hart en
bloedvaten te verbeteren, traint u met een lage
weerstand maar in een hoog tempo. Trainen met
hogere weerstand en in een lager tempo versterkt
de spieren van rug en heupen.
M O N I T O R
FUNCTIES VAN DE TOETSEN
1. PRO G R A M M ATO E TS M A N UA L
Hiermee kunt u met behulp van de pijlstoetsen het
inspanningsniveau tijdens de training instellen.
2 . PRO G R A M M ATO E TS RO L L I N G H I L L S
Verandert het inspanningsniveau tijdens de
training. Het scherm toont de programma’s
en de verandering van inspanning. U kunt het
ingestelde niveau tijdens de training bijstellen door
herhaaldelijk op de pijltoetsen te drukken.
3. PRO G R A M M ATO E TS H RC I NTE RVAL
Verandert het hartslagsniveau tijdens de
training. Het scherm toont de programma’s en
de verandering van inspanning. De ingestelde
hartslagwaarde is tijdens de training
te veranderen met de pijltoetsen.
4 . PRO G R A M M ATO E T S TA RG E T H R
Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig
aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde
waarde blijft. Als de hartslag te hoog wordt neemt
de weerstand automatisch af, als de hartslag te
laag wordt, neemt de weerstand automatisch toe,
waardoor u een grotere inspanning moet leveren.
De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training
te veranderen met de pijltoetsen.
5. TO E TS R ES E T
Zet alle instellingen op NUL met druk van 2
seconden.
6 . TO E T S E NT E R
Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te
bevestigen en voor het afsluiten van een ingesteld
programma.
7. TO E TS M E MO RY
Met deze toets kunt u 8 verschillende, door uzelf
ingestelde programma’s (P1-P8), opslaan in het
geheugen of oproepen.
8. TO E TS S C A N H O L D
Om de zes seconden wijzigt de meter de
geregistreerde waarden op de display.Als u een van
de waarden langere tijd in de gaten wilt houden,
moet u op de toets
SCAN HOLD drukken. Daarmee
houdt u de getoonde waarde op de display vast.
Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op
de display wilt volgen, moet u de vergrendeling
vrijgeven door nog eens op de toets
SCAN HOLD te
drukken.
9. PI J LTO E TS E N
Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen
van de verschillende waarden en weerstand en
selecteren van programma’s.
10. TI M E / E FFO RT ( W )
Deze venster geeft de resterende ingestelde
trainingstijd òf het inspanningsniveau in Watts
weer.
11. TOTA L CO U NTS / CO U NTS/M I N
Deze venster geeft de aantaal trapbewegingen of
snelheid weer.
12 . KC A L / PU L S E
Deze venster geeft geschat calorieverbruik
in kilocalorieën of hartslag weer. Omdat het
vermogen om energie te produceren niet voor
iederen gelijk is, vormt de waarde die het
bedieningspaneel berekent slechts een ruwe
schatting.
13. M E E TE E N H E I D
Keuze gewichtsweergave in kg óf LB. U kunt de
standaardinstelling wijzigen met de schakelaar
onderaan de monitor.
14 . TE L L E R VA N D E TOTA A LWA A R D E N
De totale gebruiksduur worden automatisch in het
geheugen van de meter opgeslagen. U krijgt die
waarde op het schirm door op de 2 pijltoetsen te
drukken.
FUNCTIES
L E T O P ! Het LCD-scherm kan beschadigen
door direct zonlicht, schokken en contact met
vloeistoffen.
De monitor gaat vanzelf aan zodra de stekker
in het stopcontact wordt gestoken. De monitor
geeft dan een kort geluidssignaal en alle waarden
op het scherm staan op nul. Als er 5 minuten
geen activiteit is (fi etsen, of het indrukken van
een toets), schakelt de monitor vanzelf uit. Er
blijft, zolang de transformator in het stopcontact
aangesloten is, spanning op de elektronica en de
Tunturi_c6_ohjekirja 40 5.11.2002, 16:28:58