Tunturi C40 - Manual (Page 22)

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MODE D'EMPLOI
•
C40
E NTR A Î N E M E NT
• 60-70 % du pouls maximum
Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien
d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer
le cœur et les poumons tout en respectant un effort
raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine
pendant une demi-heure minimum. Pour progresser
davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps!
E NTR AÎ N E M E NT AC TI F
• 70-80 % du pouls
maximum
L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.
Dans un programme de remise en forme, le repos est
aussi important que l’exercice. Si vous vous entraînez
consciencieusement pendant trois semaines, optez pour
une cadence plus douce la semaine suivante.
MESURE DU POULS
La mesure des pulsations sur le C40 s’effectue grâce aux
capteurs situés sur les tubes de poignées. Ces capteurs
mesurent les pulsations chaque fois que l’utilisateur
touche les deux capteurs simultanément. Pour que la
mesure des pulsations soit reliable, il faut que la peau
touche les capteurs de manière continue et que la peau
en contact avec les capteurs soit légèrement humide.
Une peau trop sèche et une peau trop humide réduisent
la reliabilité du pulsomètre.
Les compteurs C40 sont équipés d’un récepteur
compatible Polar, vous pouvez donc utiliser également
des ceintures télémétriques Polar non codées (livrés en
option).
MESURE DU POULS SANS FIL
La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire
à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans fil, dans
lequel les électrodes de l’émetteur fixé au niveau de la
poitrine envoient les pulsations à l’unité des compteurs
à travers le champ électromagnétique existant entre
l’émetteur et le récepteur.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode sans
fil, commencez par bien mouiller, avec de l’eau ou votre
salive, les électrodes de la ceinture de l’émetteur, qui
seront en contact avec la peau de votre poitrine. Si vous
fixez la ceinture sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux
endroits où se posent les électrodes. Placez la ceinture
flexible sous les muscles pectoraux de façon à ce que les
électrodes de l’émetteur restent constamment en contact
avec votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez
cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir
respirer normalement.
L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité des
compteurs sur une distance d’un mètre au maximum.
Le pouls mesuré est affiché sur l’écran en bas à
droite. Observez votre pouls et tout particulièrement
l’indicateur du pouls, clignotant au rythme de
votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement
supplémentaire signale que la mesure du pouls ne
fonctionne pas de façon fiable.
A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL
Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées,
l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc si les électrodes
se sont asséchées en contact avec votre peau, il vous
faudra les mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls
avec un maximum de fiabilité, laisser les électrodes
s’échauffer, par contact sur votre peau, à la température
de votre corps. Dans le cas où plusieurs équipements
de mesure du pouls sans fils sont utilisés en même
temps, la distance entre eux doit être d’au moins 1,5 m.
D’autre part, si on ne dispose que d’un récepteur mais
de plusieurs émetteurs, une seule personne portant un
émetteur doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée
du récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.
L’émetteur s’éteint lorsque vous l’enlevez. L’humidité
risque toutefois de le réactiver, ce qui diminue la durée
de vie de la pile. Voilà pourquoi il est important de
sécher l’émetteur soigneusement après utilisation.
Prenez en compte dans vos vêtements d’entraînement le
fait que certaines fibres utilisées dans les vêtements (ex.
polyester, polyamide) génèrent de l’électricité statique,
ce qui peut entraîner un manque de fiabilité de la
mesure du rythme cardiaque.
Un téléphone portable, une télévision et d’autres
appareils électriques créent un champ électromagnétique
autour d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure
du rythme cardiaque.
UNITE DES COMPTEURS
FONCTIONS
1. MANUAL
En appuyant sur la touche MANUAL , il est possible,
pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la
résistance avec les touches fléchées.
2. ROLLING HILLS
Ce programme comprend plusieurs parcours durant
lesquels la résistance varie. Le parcours et ses variations
apparaissent à l’écran. En appuyant et réappuyant sur
la touche
ROLLING HILLS ou les touches flechees vous
pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux
selon le niveau de votre condition physique.
3. HRC INTERVAL
Ce programme comprend plusieurs parcours durant
lesquels le pouls varie. Le parcours et ses variations
apparaissent à l’écran. En appuyant et réappuyant
sur la touche
HRC INTERVAL ou les touches flechees
vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le
mieux selon le niveau de votre condition physique. Il
est également possible de modifier la valeur préréglée
pendant la session d’entraînement.
4. TARGET HRC
Ce programme vous permet de vous entraîner à
un niveau du pouls constant. L’appareil modifie la
résistance en fonction de votre pouls afin de maintenir
Tunturi_C40 22 7.1.2005, 15:13:12