Tunturi C40 - Manual (Page 61)

61
F I N
K Ä Y T T Ö O H J E
•
C 4 0
tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö
on suuntaa-antava arvio todellisesta kulutuksesta.
12. PAINOYKSIKÖN VALINTA
Mittarin painoyksikön (kg / LB) voit valita mittarin
takana olevan kytkimen avulla.
13. TOTAALIARVOLASKURI
Laitteen kokonaiskäyttötunnit tallentuvat
automaattisesti mittarin muistiin. Arvon saat näkyviin
painamalla yhtäaikaisesti molempia nuolinäppäimiä.
MITTARIN KÄYTTÖ
TÄ R K E Д Д ! Suojaa mittari liialta auringonvalolta,
koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja pintakalvon
värejä. Vältä myös mittarin joutumista kosketuksiin
veden kanssa. Voimakkaat iskut voivat myös vaurioittaa
mittaria.
Mittari kytkeytyy automaattisesti päälle kun laite on
kytketty verkkovirtaan. Lyhyen äänimerkin jälkeen
mittarin kaikki näytöt ovat nollassa. Kun mittarin
näppäimiä ei ole painettu tai laitteella poljettu n. 5
minuuttiin, mittari kytkeytyy automaattisesti pois
päältä.
QUICK START
1. Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka
aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin voit
valita toiminnon painamalla
RESET -näppäintä ja tämän
jälkeen ENTER -näppäintä.
2 . Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää
vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä ilmaisevat valitun
kuormitustason.
3. Aloita harjoittelu.
MANUAL
1. Valitse toiminto painamalla MANUAL -näppäintä
mittarin käynnistymisen tai RESET -näppäimen
painalluksen jälkeen.
2 . Aikanäyttö ( TIME ) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi
ohjelman pituus (10-90 minuuttia viiden minuutin
portain) käyttämällä nuolinäppäimiä. Hyväksy
valitsemasi ohjelman kestoaika
ENTER -näppäimellä.
3. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG
->). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona
70 kg). Mittari laskee käyttäjän painon perusteella
energiankulutuksen kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
ENTER -näppäimellä.
4 . Aloita harjoittelu.
5. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää
vastusta (tasot 1-16). Pylväät näytössä ilmaisevat valitun
kuormitustason.
ROLLING HILLS -OHJELMA
1. Valitse ROLLING HILLS -ohjelma painamalla
ROLLING HILLS -näppäintä mittarin käynnistymisen tai
RESET -näppäimen painalluksen jälkeen.
2 . Näytössä näkyvät ohjelman eri kuormitustasot
ympyröinä. Painamalla ROLLING HILLS -näppäintä
toistuvasti saat näytölle erilaisia kuormituskäyriä (P1-
P4), joista voit valita haluamasi, omalle kunnollesi
sopivan ohjelman painamalla
ENTER -näppäintä.
3. Aikanäyttö ( TIME ) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi
ohjelman pituus (10-180 minuuttia viiden minuutin
portain, oletusarvo 20 minuuttia) käyttämällä
nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään
harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen
pituuden laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika
ENTER -näppäimellä.
4 . Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG ->).
Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona
70 kg). Hyväksy painotiedot
ENTER -näppäimellä.
5. Aloita harjoittelu.
6 . Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää
vastusta (oletusarvo 100 %). Pylväät näytössä ilmaisevat
valitun kuormitustason.
P1. Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn
parantamiseen. Huiput ovat melko lyhytkestoisia,
profiili sopii myös aloittelijoille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen vastus on 14 Nm, huippuvastus 17 Nm.
P2. Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn
parantamiseen. Huiput ovat melko pitkäkestoisia,
profiili sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen vastus on 14 Nm, huippuvastus 21 Nm.
P3. Monihuippuinen tehoprofiili nopeusvoiman
parantamiseen. Tehotasojen vaihtelut ovat
epäsäännöllisiä ja huiput melko lyhytkestoisia, profiili
sopii kaikille. Valmisasetuksilla keskimääräinen vastus
on 16 Nm, huippuvastus on 20 Nm.
P4. Ylämäkitehoprofiili kestävyyden parantamiseen.
Melko pitkäkestoiset huiput ovat profiilin loppupuolelle
asti aina edeltäjiään korkeampia. Profiili sopii etenkin
hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen vastus
on 19 Nm, huippuvastus 29 Nm.
HRC INTERVAL -OHJELMA
HRC INTERVAL -ohjelmassa harjoitussyketaso vaihtelee
automaattisesti ohjelman aikana. Ohjelman käyttö
edellyttää sykemittausta.
1. Valitse HRC INTERVAL -ohjelma painamalla HRC
INTERVAL -näppäintä mittarin käynnistymisen tai
RESET -näppäimen painalluksen jälkeen. Näytössä
näkyvät ohjelman eri kuormitustasot ympyröinä.
Painamalla
HRC INTERVAL -näppäintä toistuvasti saat
näytölle erilaisia kuormituskäyriä (P1-P4), joista voit
valita haluamasi, omalle kunnollesi sopivan ohjelman
painamalla
ENTER- näppäintä.
2 . Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi
ohjelman pituus (10-180 minuuttia viiden minuutin
portain, oletusarvo 20 minuuttia) käyttämällä
nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään
harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen
pituuden laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika
ENTER -näppäimellä.
3. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG ->).
Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona
Tunturi_C40 61 7.1.2005, 15:13:27