Compex Sport Elite - Manual (Page 127)

Italiano
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Sport
Programmi
Effetti Utilizzo
Fartlek
Allenamento e prepara-
zione dei muscoli a tutti i
tipi di lavoro muscolare
(resistenza, forza, forza es-
plosiva) grazie alle diffe-
renti sequenze di lavoro
Stretching
Ottimizzazione degli effetti
della tecnica volontaria di
stretching, grazie alla dimi-
nuzione del tensione mus-
colare ottenuto con
l’attivazione specifica
dell’antagonista del mus-
colo allungato (riflesso
d’inibizione reciproca)
Per tutti gli sportivi che des-
iderano mantenere o mi-
gliorare la loro elasticità
muscolare
Da utilizzare dopo tutte le
sedute d’allenamento o du-
rante una seduta specifica
di stretching
Recupero
attivo
Per favorire e accelerare il
recupero muscolare dopo
uno sforzo intenso
Da utilizzare nel corso delle
3 ore successive ad un alle-
namento intenso o a una
gara
Ripristino
Azione analgesica dovuta
alla liberazione di endor-
fine
Forte aumento del flusso
sanguigno che favorisce
l’ossigenazione e il drenag-
gio
Attivazione della via meta-
bolica ossidativa
Riattivazione delle vie pro-
priocettive
Da utilizzare il giorno se-
guente ad una competi-
zione, come allenamento
"di riossigenazione" o come
complemento a tale tipo
d’allenamento che potrà
quindi essere alleggerito
All’inizio di stagione per ri-
prendere il lavoro musco-
lare dopo un periodo di
riposo e prima degli allena-
menti più intensi e specifici
Durante la stagione, per co-
loro che non vogliono privi-
legiare un solo tipo di
performance e che preferis-
cono sottoporre i loro mus-
coli a diversi ritmi di lavoro
Notevole aumento della
circolazione sanguigna
Eliminazione accelerata dei
metaboliti acidi provocati
dalla contrazione musco-
lare
Effetto endorfinico (vedere
categoria Dolore)
Effetto rilassante e decon-
tratturante
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