Compex Sport Elite - Manual (Page 91)

Deutsch
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Vaskulär
Vorbereitung einer saisonalen
Ausdauertätigkeit(z.B. Fußwanderungen,
Fahrradtouren)
L angdauernde sportliche körperliche Tätig-
keiten (Gehen, Fahrrad, Skilanglauf, usw.)
erfordern ausdauernde Muskeln mit einer
guten kapillaren Zirkulation, damit die Mus-
keln gut mit Sauerstoff versorgt werden.
Wenn man keine oder nicht genügend regel-
mäßig eine langdauernde körperliche Tätig-
keit ausübt, verlieren die Muskeln ihre
Fähigkeit, Sauerstoff effizient auszuschöpfen
und das Kapillarnetz wird weniger dicht.
Diese ungenügende Muskelqualität schränkt
das Wohlgefühl während der körperlichen
Übung und die Erholungsgeschwindigkeit
ein, und sie ist für viele Unannehmlichkeiten
verantwortlich, wie Schweregefühle, Ver-
spannungen, Krämpfe und Schwellungen.
U m den Muskeln ihre Ausdauer wieder zu
verleihen und ein dichtes Kapillarnetz si-
cherzustellen, bietet der Compex eine sehr
wirkungsvolle Stimulationsart.
Zyklusdauer: 6-8 Wochen, vor dem Beginn der Wan-
derung, 3 x/Woche, wobei die Muskelgruppen ab-
wechselnd trainiert werden
Programm : Kapillarisation 8◊
c und 25◊ j
Letzter Schliff vor dem Wettkampf für
Kraftausdauersportarten(z.B. 800-m-Lauf,
1500 m, MTB, Bergetappe beim Radsport,
Verfolgungsfahren auf der Bahn, 200 m
Schwimmen, Slalom)
S portarten, die eine maximale Anstrengung
während 30 Sekunden bis 5 Minuten erfor-
dern, werden Kraftausdauersportarten ge-
nannt. Die schnellen Fasern müssen mit
einer nahe an ihrem Maximum liegenden
Leistung arbeiten und sie müssen imstande
sein, diese intensive Arbeit während des
ganzen Rennens auszuhalten, ohne schwach
zu werden, das heißt: die schnellen Fasern
müssen Kraftausdauer leisten.
D as Programm Kapillarisation , das eine sehr
starke Steigerung der arteriellen Durchblu-
tung in den Muskeln bewirkt, verursacht
eine Entwicklung des intramuskulären Blut-
kapillarnetzes (Kapillarisation). Dieses
Wachstum der Kapillaren findet vorzugs-
weise rings um die schnellen Fasern herum
statt. So wird deren Austauschfläche mit dem
Blut vergrößert, was eine bessere Glukose-
zufuhr, eine bessere Sauerstoffdiffusion und
einen rascheren Abtransport der Milchsäure
ermöglicht. Die Kapillarisation ermöglicht
den schnelleren Fasern somit, eine größere
Kraftausdauer zu entwickeln und ihre maxi-
male Leistung länger aufrecht zu erhalten.
E ine längere oder zu häufige Anwendung
dieses Programms könnte jedoch eine Um-
wandlung der schnellen Fasern in langsame
Fasern zur Folge haben, so dass Gefahr bes-
teht, dass die Leistung bei Kraft- und Ges-
chwindigkeitssportarten vermindert wird. Es
ist deshalb wichtig, dass die nachstehenden
spezifischen Anweisungen für die Anwen-
dung streng beachtet werden, um aus den
positiven Wirkungen dieser Behandlung den
bestmöglichen Nutzen ziehen zu können.
Zyklusdauer: 1 Woche vor dem Wettkampf, 2 x/ Tag,
mit einer Ruhepause von 10 Minuten zwischen den
beiden Anwendungen durchführen
Programm : Kapillarisation 8◊
c
Vorbeugung von Verspannungen der
Nackenmuskulatur bei Radfahrern
M anche Sportler begegnen beim aktiven
Training oder im Wettkampf Verspannungs-
problemen in den Haltemuskeln (zum Beis-
piel der Nacken bei Radfahrern). Die
Anwendung des Programms Kapillarisation
gestattet es, dieses Problem zu vermindern
oder gar zu beheben. Die starke Steigerung
der Durchblutung und die Entwicklung des
Kapillarnetzes ermöglichen es, die Sauers-
toffversorgung der Muskelfasern und deren
Austausch mit dem Blut zu verbessern. So
wird der Muskel deutlich weniger anfällig für
das Auftreten von Verspannungen..
Zyklusdauer: 1 Woche vor dem Wettkampf, 2 x/ Tag,
mit einer Ruhepause von 10 Minuten zwischen den
beiden Anwendungen durchführen
Programm : Kapillarisation 15◊
e
Bekämpfung des Schweregefühls in den
Beinen
D as Schweregefühl in den Beinen wird
durch eine vorübergehende Verminderung
des venösen Rückflusses und nicht durch
größere organische Verletzungen verursacht.
Die Stauung des Bluts in den Beinen wird
durch gewisse Umstände begünstigt: langes
Stehen, langes, andauerndes Sitzen, starke
Hitze, usw. Die ungenügende Sauerstoffver-
sorgung der Gewebe und insbesondere der
Muskeln, die dadurch entsteht, bewirkt ein
Gefühl der Schwere und des Unbehagens in
den Beinen. Die Anwendung des Pro-
gramms Schwere Beine ermöglicht es, den
venösen Rückfluss zu beschleunigen und
eine beträchtliche entspannende Wirkung
auf die schmerzenden Muskeln auszuüben.
Spezifische Anwendungen
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