Compex Sport Elite - Manual (Page 281)

Aan het einde van een cyclus kunt u ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het
eerstvolgende hogere niveau, ofwel een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie per
week op het laatst gebruikte niveau.
Categorie Sport
Nederlands
281
H
e spiervoorbereiding van de competitiesporter, vele
jaren lang verwaarloosd, is tegenwoordig onontbeerlijk ge-
worden. Elektrostimulatie dient zich aan als een aanvullende
trainingstechniek die veel wordt toegepast door een steeds
groter aantal sporters die hun prestaties willen verbeteren. De
maximale kracht van een spier verhogen, het spiervolume
vergroten, het bevorderen van ofwel de explosieve kracht
van een spier, ofwel het vermogen van de spiervezels om
een duurinspanning vol te houden, zijn verschillende doels-
tellingen, waaruit men dient te kiezen afhankelijk van de uit-
geoefende sport. Het optimaal voorbereiden van de spieren
vlak voor de competitie, het combineren van elektrostimula-
tie met een vrijwillige spiertraining, het optimaliseren van de
effecten van een trainingstechniek als stretching, het naboot-
sen van de spierbelasting veroorzaakt tijdens een actieve
pliometrie training, of het onderwerpen van de spieren aan
een "regeneratie" inspanning, is tegenwoordig gemakkelijk
dankzij de zeer specifieke werking van de nieuwe pro-
gramma's van uw Compex. De programma's in de categorie
Sport van de Compex zijn bedoeld om de kwaliteiten van de
spieren van competitiesportbeoefenaars, die vrijwillig mins-
tens vijf uur per week trainen, te verbeteren.
B
ovendien is het voor de 4 basistrainingsprogramma's, Ui-
thoudingsvermogen, Weerstand, Kracht en Explosieve kracht,
ten zeerste aan te bevelen de Trainingsplanner op de DVD te
raadplegen. Een interactief vraag-en-antwoordsysteem maakt
het mogelijk een gepersonaliseerd trainingsplan op te stellen.
H
et gebruik van de programma's in de categorie Sport is af te
raden voor geatrofieerde spieren die een pathologisch proces
hebben doorstaan. Voor dergelijke spieren moeten de pro-
gramma's in de categorie Revalidatie (zie rubriek "Categorie
Revalidatie").
D
e protocollen die volgen zijn slechts voorbeelden. Ze geven
een beter idee van de manier waarop de elektrostimulatieses-
sies kunnen worden gecombineerd met de vrijwillige trai-
ning.
O
m erachter te komen welk niveau van de sport pro-
gramma’s u moet gebruiken, kunt u terugvallen op de DVD
trainingsplanner.
Manuel Sport Elite:Sport Elite 0706 31/01/08 15:17 Page 281