Crivit FH-2006 - Manual (Page 16)

16 SI
Prisrčne čestitke! Z Vašim nakupom ste
se odločili za kakovosten izdelek. Pred prvo
praktično uporabo se seznanite z izdelkom.
Zato skrbno preberite naslednja navodila za
uporabo. Izdelek uporabljajte samo v skladu
z navodili in v predviden namen. Ta navodila
dobro shranite. Ob predaji naprave tretjim
osebam jim izročite tudi vso dokumentacijo.
neupoštevanje varnostnih
opozoril lahko vodi do resnih
poškodb.
vsebina kompleta
1 x Upogibna palica z ročaji
1 x Navodilo za uporabo
tehnični podatki
Mere: pribl. 64,5 x 2,5 cm (D x Ø)
Upogibna sila: 11 kg
namenska uporaba
Ta izdelek je razvit kot vadbena naprava za
zasebno uporabo. Izdelek ni primeren za
medicinske in komercialne namene.
varnostna opozorila
• Preden pričnete s treningom, se posvetujte s
svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste
zdravstveno sposobni za trening.
• Mislite na to, da se pred treningom vedno
segrejete in trenirajte v skladu s svojimi trenut-
nimi zmožnostmi. V primeru prevelikega na-
pora in preobširnega treninga obstaja nevarn-
ost težkih poškodb. Pri težavah, občutku
slabosti ali utrujenosti takoj prekinite trening in
stopite v stik z zdravnikom.
• Izdelek se sme uporabljati le pod nadzorom
odraslih oseb in ne kot igrača.
• Navodilo za uporabo z informacijami o vajah
imejte vedno na dosegu roke.
• Za varen trening potrebujete dovolj prostora.
Med izvajanjem vaj morajo biti predmeti in
druge osebe toliko oddaljeni, da jih ne morete
poškodovati.
• Trenirajte le na ravni in nedrsljivi podlagi.
• Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali
podestov.
• Izdelka nikoli ne vlecite v smeri obraza in
nikoli ga ne navijajte okoli glave, vratu ali prsi.
posebna previdnost –
nevarnost poškodbe za otroke!
• Ne dovolite, da otroci ta izdelek uporabljajo
brez nadzora. Opozorite jih na pravilno
uporabo vadbene naprave in ohranite nad-
zor. Uporabo dovolite le, če to dovoljuje
duševni in telesni razvoj otrok. Ta izdelek ni
primeren kot igrača.
nevarnosti zaradi obrabe
• Izdelek se sme uporabljati le v brezhibnem
stanju. Pred vsako uporabo preverite izdelek
glede poškodb ali obrabe. Varnost izdelka
se lahko zagotovi le, če se ga redno pregle-
duje glede poškodb in obrabe. V primeru
poškodb ga ne smete več uporabljati.
• Izdelek zaščitite pred ekstremnimi temperatu-
rami, soncem in vlago. Neustrezno shran-
jevanje in uporaba izdelka lahko povzročita
predčasno obrabo, kar lahko vodi do
poškodb.
splošni napotki za trening
potek treninga
• V nadaljevanju so prikazane le izbrane vaje.
Druge vaje boste našli v zadevni strokovni
literaturi.
• Nosite udobna športna oblačila in športne
copate.
• Pred vsakim treningom se segrejte in s
treningom prenehajte postopoma.
• Med dvema vajama naredite dovolj dolge
premore in pijte dovolj tekočine.
• Kot začetnik nikoli ne trenirajte s preveliko
obremenitvijo. Intenzivnost treninga povečujte
počasi.
• Vse vaje izvajajte enakomerno, ne sunkovito
in hitro.
• Pazite na enakomerno dihanje. Ob naporih
izdihnite in pri razbremenitvi vdihnite.
• Med izvajanjem vaj pazite na pravilno telesno
držo.