Crivit TR-1433 - Manual (Page 11)

13 FI
- Tuotetta saa käyttää aina vain yksi henkilö
kerrallaan.
- Tarkoitettu vain yksityiskäyttöön.
- Tuote ei ole leikkikalu ja sitä saa käyttää vain
aikuisen valvonnassa.
- Tarkasta aina ennen käyttöä, ettei urheiluvä-
line ole vioittunut tai ettei siinä ole kulumia.
Jos tuote on vioittunut, älä käytä sitä enää.
- Jos sinulla on terveydellisiä ongelmia, kysy
ensin lääkäriltäsi tuotteen käytöstä. Jos harjoit-
telun aikana esiintyy pahoinvointia tai kipuja,
keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteyttä
lääkäriin!
- Raskaana olevien tulisi käyttää tuotetta vain
lääkärin suosituksesta.
- Harjoittele sopivan välimatkan päässä esinei-
stä ja muista henkilöistä ettei kukaan louk-
kaannu.
- Säilytä käyttöohje harjoituksineen tuotteen
yhteydessä myöhempää tarvetta varten
päällä.
Ovirekin asennus
Vinkki:
Molemmissa päissä on kumirengas. Mitä jos
kumirengas putoaa asennuksen tai purkamisen
yhteydessä? Aseta rengas kuvan A mukaisesti ta-
kaisin paikoilleen. Sileä puoli, jossa lukee „out“
osoittaa suojuksen avoimeen päähän.
Tarvittavat työkalut
Ovenkarmiin kiinnitystä varten tarvitset ristipää-
ruuvimeisselin ja sopivan poranterän.
Turvasuojusten ruuvaaminen
ovenkehykseen (kuva B)
Huomio: Reikien poraus vahingoittaa
pysyvästi ovenkarmia! Ovirekki täytyy
ruuvata pakkauksessa olevalla ma-
teriaalilla ovenkehykseen. Noudata
ehdottomasti tätä ohjetta, sillä tämä
ruuvaustapa takaa turvallisemman
käytön harjoittelun aikana.
Noudata seuraavaa ohjetta: Poraa ensin
ohuella poranterällä (1 - 2 mm) kaksi reikää,
jotta ruuvaaminen on helpompaa. Ruuvaa sitten
turvasuojuksilla varustetut pyöreäpäiset ruuvit
tarpeeksi kireälle.
Varmista, että reiät ovat samalla korkeudella,
jotta voit kiinnittää ovirekin vaakasuoraan asen-
toon, muuten sen käyttö ja tukeva kiinnitys eivät
ole mahdollisia. Kiinnitä sitten ovirekki.
Ovitangon kiinnittäminen
Rekin päissä olevat kumipinnat tulee asettaa
aina tukevasti ovenkehykseen. Pidä tangon keski-
osasta kiinni ja kierrä tangon päistä kuvan osoit-
tamalla tavalla (kuva C). Kun tanko on kiinnitetty
kevyesti oviaukkoon, vain keskiosaa voidaan
kiertää ja kiertosuunta on käänteinen. Kiinnitä
ovitanko mahdollisimman tiukasti ovenkarmiin
niin ettei se edes nykiessä liiku paikoiltaan (huo-
mioi, että ohjeen mukaisesta käytöstä huolimatta
ovenkarmit saattavat vääntyä)!
Huomio! Värim Merkkivalonäytön on
oltava kokonaan vihreä (kuva D).
Harjoitteluvinkkejä
- Seuraavat harjoitukset ovat esimerkkejä.
Lisää ohjeita löydät alan kirjallisuudesta.
- Pue päälle mukavat urheiluvaatteet ja -kengät.
- Lämmitä lihakset aina ennen harjoittelua.
Lämmittelyksi soveltuvat esimerkiksi paikallaan
kävely tai juoksu sekä kevyet venytysliikkeet.
- Käy harjoitukset läpi tasaiseen tahtiin.
Hengitä rauhallisesti. Noudata harjoitteluvink-
kien liikkeitä, älä yliarvioi omia kykyjä.
Hengitä ulos lihasjännityksen aikana, hengitä
sisään lihasrentoutuksen aikana.
- Hengitä ulos vetäessäsi ylös ja sisään
laskiessasi alas.
- Älä ota vauhtia lantioilta ylösvedossa.
Huomio! Jos harjoittelun aikana ilme-
nee kipuja tai huonovointisuutta, on
harjoittelu lopetettava välittömästi ja
mentävä lääkäriin.