Crivit Fitness Band - Manual (Page 13)

SK 13
5. Cvičenie pre nohy
Postavte sa tak, ako je to znázornené na obrázku, s
vyrovnaným a stabilným trupom jednou nohou
vzpriamene do krokovej polohy. Presuňte svoju
ľavú nohu cez držiak a zaistite bezpečnostný popruh
na svojom priehlavkovom kĺbe tak, ako je to
znázornené na obrázku. Presuňte pravú nohu cez
druhý držiak a postavte sa potom na držiak.
Pohybujte natiahnutou ľavou nohou dozadu. Zmeňte
stranu.
6. Cvičenie pre ruky, ramená a chrbát
Sadnite sa tak, ako je to znázornené na obrázku,
s vyrovnanými nohami na podlahu. Vezmite pás do
oboch rúk (dlane musia ukazovať k sebe) a
natiahnite ho asi v strede na nohy (pozri obrázok).
Dýchajte pomaly a zhlboka a ohnite svoje ruky asi
do výšky ramien a ťahajte nimi súčasne s kontrolou
smerom dozadu. Zohnite hornú časť svojho trupu s
vyrovnaným chrbtom ako alternatívou o niečo
dopredu a po napnutí rúk opäť dozadu.
7. Cvičenie pre bicepsy a ramená
Postavte sa tak, ako je to znázornené na obrázku, s
vyrovnaným a stabilným trupom jednou nohou
vzpriamene do krokovej polohy. Presuňte svoju
pravú nohu cez držiak a zaistite bezpečnostný
popruh na svojom priehlavkovom kĺbe tak, ako je to
znázornené na obrázku. Podržte druhý držiak
pravou
rukou pred telom, dlaň je pritom
nasmerovaná hore. Stabilizujte pravý lakeť na
bočnej strane tela. Potom pomaly ohýbajte pravú
ruku a pritiahnite ju smerom hore k pravému
ramenu. Zmeňte stranu.
8. Cvičenie pre ruky, ramená a chrbát
Postavte sa tak, ako je to znázornené na obrázku, s
vyrovnaným a stabilným trupom jednou nohou
vzpriamene do krokovej polohy. Presuňte svoju
pravú alebo ľavú nohu cez držiak a zaistite
bezpečnostný popruh na svojom priehlavkovom kĺbe
tak, ako je to znázornené na obrázku. Podržte druhý
držiak obomi rukami pred telom, dlane sú pritom
nasmerované dole. Potom zdvíhajte pomaly ruky s
ľahko zohnutými lakťami.
9. Cvičenie pre ruky, ramená a chrbát
Postavte sa tak, ako je to znázornené na obrázku, s
vyrovnaným
a stabilným trupom s nohami
roztiahnutými asi na šírku ramien (alternatívne nohy
v krokovej polohe ako hore). Uchopte pás pred
hornou časťou trupu do oboch rúk asi na šírku
ramien (vždy jedna strana). Dlane musia ukazovať
smerom dovnútra. Dýchajte pomaly a zhlboka a
natiahnite svoje ruky asi do výšky ramien a ťahajte
nimi súčasne s kontrolou smerom von a dozadu. V
koncovej polohe by mali byť lakte aj ďalej trochu
ohnuté.
10. Cvičenie pre ruky, ramená, hruď a chrbát
Postavte sa tak, ako je to znázornené na obrázku, s
vyrovnaným
a stabilným trupom s nohami
roztiahnutými asi na šírku ramien (alternatívne nohy
v krokovej polohe ako hore). Uchopte pás za hornou
časťou trupu do oboch rúk asi na šírku ramien (vždy
jedna strana). Dlane musia ukazovať smerom
dozadu.
Dýchajte pomaly a zhlboka a naťahujte svoje ruky
asi do výšky ramien a ťahajte nimi súčasne s
kontrolou smerom von, dopredu a dozadu. V
koncovej polohe by mali byť lakte aj ďalej trochu
ohnuté.
Záruka
Vážená zákazníčka, vážený zákazník,
Na tento prístroj získate od dátumu nákupu záruku 2
roky. V prípade nedostatkov tohto výrobku vám
vzniknú zákonné práva proti predajcovi výrobku.
Tieto zákonné práva nie sú obmedzené zárukou
popísanou v nasledujúcej časti.
Záručné podmienky
Záručná doba začína plynúť dňom zakúpenia
výrobku. Uschovajte si dobre originálny doklad o
zakúpení. Tento doklad je potrebný ako dôkaz o
kúpe výrobku.
Ak vznikne v priebehu dvoch rokov od dátumu
zakúpenia tohto výrobku chyba materiálu alebo
výroby, opravíme vám alebo vymeníme – podľa
našej voľby – tento výrobok. Tento záručný výkon
predpokladá, že v rámci záručnej doby bude
predložený defektný prístroj a doklad o jeho
zakúpení (účtenka) spolu s krátkym popisom, v čom
spočívajú a kedy vznikli nedostatky.
Ak je nedostatok krytý našou zárukou, dostanete
späť opravený alebo nový výrobok. S opravou alebo
výmenou výrobku nezačína plynúť nová záručná
doba.
Rozsah záruky
Prístroj bol vyrobený podľa prísnych smerníc kvality
a pred expedíciou dôkladne skontrolovaný.
Záručné výkony sa vzťahujú na chyby materiálu
alebo výroby. Táto záruka sa nevzťahuje na
súčiastky výrobku, ktoré sú vystavené bežnému
opotrebeniu a považujú sa preto za opotrebiteľné
súčiastky.
Táto záruka zaniká, ak je výrobok poškodený,
neodborne sa používa alebo udržiava. Pre odborné
používanie výrobku sa musia dodržiavať všetky
pokyny uvedené v návode na používanie. Účelu
používania alebo manipulácii, od ktorej sa v tomto
návode na používania odradzuje alebo pred ktorým
sa vystríha, sa musí bezpodmienečne zabrániť.