Crivit 1-LD3292 User Manual
Page 16
- 57 -
Πιέστε και κρατήστε SEL, για να ενεργοποιήσετε τον συναγερµό
σφυγµών. Με ενεργοποιηµένο τον συναγερµό σφυγµών εµφανίζεται το
σύµβολο •)) στην οθόνη και σε περίπτωση υπέρβασης του επιθυµητού
ορίου ηχεί ένας ήχος "πίεπ-πίεπ... πίεπ-πίεπ...πίεπ-πίεπ". Όταν ο
σφυγµός σας ανέρχεται στο 99% του µεγίστου σφυγµού ή αν τον
ξεπεράσει, ηχεί ο συναγερµός για τον µέγιστο σφυγµό "πίεπ-πίεπ-πίεπ-
πίεπ-πίεπ...". Αυτός ο ήχος είναι ανεξάρτητος από τη ζώνη
προπόνησης και τον συναγερµό σφυγµών της ζώνης προπόνησης.
Θερµίδες, καύση λίπους και BMI
(KALORIEN/CALORIE)
Στη κάτω σειρά εµφανίζονται οι καµµένες θερµίδες
(KALORIEN/CALORIE).
Πιέστε SET, για να µεταβείτε στην ένδειξη καύσης λίπους σε γραµµάρια
(FETT/FAT BURN) ή στην ένδειξη του BMI σας.
Στην ένδειξη της κατανάλωσης θερµίδων ή της καύσης λίπους µπορείτε
να µηδενίσετε τις αποθηκευµένες τιµές πιέζοντας και κρατώντας το
SET.
Υπόδειξη: Για να βελτιώσετε την ακρίβεια των τιµών ένδειξης
κατανάλωσης θερµίδων και της καύσης λίπους, θα πρέπει να δοθούν
σωστά οι τιµές ηλικίας και βάρους.
Υπόδειξη:ο µετρητής για την καύση λίπους ενεργοποιείται µόνο εφόσον
οι παλµοί ξεπεράσουν τους 120 χτύπους ανά λεπτό.
Υπόδειξη για το BMI
Το BMI είναι µία µονάδα µέτρησης αξιολόγησης του σωµατικού βάρους
ενός ανθρώπου. Μια τιµή µεταξύ 18,5 και 25 θεωρείται κανονική.
Κάποιος που έχει τιµή κάτω του 18,5 θεωρείται υπόβαρος, κάποιος που
έχει τιµή πάνω του 25 θεωρείται υπέρβαρος. Σε τιµές άνω του 30
µιλάµε για παχυσαρκία.
Το ΒΜΙ δίνει µια κατά προσέγγιση τιµή, καθότι δε λαµβάνει υπ' όψιν
ούτε το σωµατότυπο ενός ανθρώπου ούτε την ατοµική σύνθεση του
σωµατικού του βάρους από λίπος και µύες.
- 58 -
Οδόµετρο (PEDO)
Στην οθόνη εµφανίζεται η ένδειξη START. Πιέστε το SET για να
ξεκινήσει η µέτρηση. Η ταχύτητα (PEDO) ή η απόσταση που διανύθηκε
(DISTANZ/DISTANCE) εµφανίζονται στην κάτω γραµµή της οθόνης.
Πιέστε το SET για να επιλέξετε µεταξύ ταχύτητας και απόστασης.
Fitness (FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL)
Πιέστε αµέσως µετά την προπόνηση SET. Μία 5λεπτη αντίστροφη
µέτρηση αρχίζει (φάση ηρεµίας).
Η στήλη δείχνει τον εναποµείναντα χρόνο αναµονής.αριστερά
εµφανίζεται η αρχική τιµή παλµών και δεξιά η τωρινή. Στην κάτω σειρά
εµφανίζεται ο χρόνος της αντίστροφης µέτρησης.
Μετά το πέρας 5 λεπτών εµφανίζεται ο βαθµός Fitness.
βαθµός Fitness
παλµοί
6
>130
5
130-120
4
120-110
3
110-105
2
105-100
1
<100
- 59 -
Βηµατόµετρο (PEDO)
Πιέζοντας το SEL µπορείτε να µεταβείτε στις υπολειτουργίες του
βηµατοµέτρου.
Ρύθµιση συναγερµός ταχύτητας (ZONE) > Συνολική απόσταση
(GESAMT-DIST/ODOMETER) > Βηµατόµετρο (SCHRITTE/STEP) >
Θερµίδες, Καύση λίπους και ∆είκτης Μάζας Σώµατος
(KALORIEN/CALORIE) > ΣΦΥΓΜΟΣ (PULS/HRM) >
Χρονοδιακόπτης (TIMER) > Απόσταση ηµέρας
(DISTANZ/DISTANCE) > Ταχύτητα µέσου όρου (DURCH-
GESCHW/AVG SPEED) > Μέγιστη ταχύτητα (MAX GESCHW/MAX
SPEED)
Η τρέχουσα ταχύτητα εµφανίζεται στη µεσαία γραµµή της οθόνης.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μπορείτε να ξεκινήσετε ή να σταµατήσετε τη µέτρηση
πιέζοντας το SET. Εφόσον το οδόµετρο είναι ενεργοποιηµένο
προχωράει το γραφικό σχήµα στην αριστερή πλευρά της οθόνης.
Συναγερµός ταχύτητας (ZONE)
Στην κάτω γραµµή εµφανίζονται οι τιµές του κατώτατου και ανώτατου
ορίου επιδιωκόµενης ταχύτητας. Στη µεσαία γραµµή εµφανίζεται η
τρέχουσα ταχύτητα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να
απενεργοποιήσετε τον συναγερµό ταχύτητας πιέζοντας και κρατώντας
πατηµένο το πλήκτρο SEL. Εφόσον είναι ενεργοποιηµένος ο
συναγερµός εµφανίζεται το σχετικό σύµβολο.
Πληροφορίες σχετικά µε τη ρύθµιση
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να πραγµατοποιηθεί ρύθµιση για
«περπάτηµα» και «τρέξιµο». Ακόµα και εάν επιθυµείτε να
χρησιµοποιείτε το ρολόι αποκλειστικά κατά το περπάτηµα, θα πρέπει
να ρυθµίσετε και το περπάτηµα και το τρέξιµο. Ρυθµίστε στην
- 60 -
περίπτωση αυτή το τρέξιµο έως «γρήγορο περπάτηµα». Εάν δεν
ρυθµίσετε το οδόµετρο, τότε αυτό θα λειτουργεί βάσει των αρχικών
ρυθµίσεών του και οι εµφανιζόµενες κατά την προπόνηση τιµές µπορεί
ως εκ τούτου να παρουσιάζουν µεγάλη απόκλιση από τις πραγµατικές.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ρύθµισης το ρολόι καταγράφει το
προσωπικό σας προφίλ κίνησης. Όσο πιο σταθερές είναι οι κινήσεις
σας και όσο πιο µεγάλη είναι η διάρκεια καταγραφής του προφίλ, τόσο
πιο ακριβείς γίνονται οι εµφανιζόµενες τιµές του οδόµετρου κατά την
προπόνηση. Το ρολόι αναγνωρίζει αυτόµατα χάρη στη ρύθµιση, εάν
περπατάτε ή εάν τρέχετε και προσαρµόζει ανάλογα τις εµφανιζόµενες
τιµές.
Οι εµφανιζόµενες τιµές είναι πιο ακριβείς, εάν προχωράτε µε σταθερό
ρυθµό και σταθερή ταχύτητα, όπως και κατά τη ρύθµιση.
Φορέστε το ρολόι στο ίδιο χέρι κατά την πραγµατοποίηση της ρύθµισης
και κατά την προπόνηση.
Ρύθµιση του οδόµετρου και του συναγερµού ταχύτητας (ZONE)
Πιέστε για λίγο SET, αν είναι απαραίτητο, για να σταµατήσετε τη
µέτρηση βηµάτων. Πιέστε και κρατήστε πατηµένο για 3 δευτερόλεπτα
το πλήκτρο SET για να µεταβείτε στη λειτουργία ρύθµισης.
Στην οθόνη αναβοσβήνει η κατώτερη τιµή ορίου ταχύτητας (UNTERES
LIMIT / LOWER LIMIT). Ρυθµίστε το κατώτερο όριο ταχύτητας
πιέζοντας το SEL και επιβεβαιώστε τη ρύθµισή σας µε το πλήκτρο SET.
Ρυθµίστε κατά τον ίδιο τρόπο τη ανώτατη οριακή τιµή (OBERES LIMIT /
UPPER LIMIT).
Στην οθόνη εµφανίζεται τώρα η ένδειξη «KALIBR. LAUFEN / CALI FOR
RUNNING» (Ρύθµιση για τρέξιµο). Επιλέξτε «JA / YES» πιέζοντας SEL
και επιβεβαιώστε µε το πλήκτρο SET.
Ρυθµίστε τώρα πιέζοντας το SET το µήκος της διαδροµής για την
πραγµατοποίηση της ρύθµισης (δυνατότητα από 0,1 έως 1km).
Επιβεβαιώστε τη ρύθµιση πιέζοντας SET.
Πιέστε στη συνέχεια το SET και τρέξτε έως το τέρµα της διαδροµής που
επιλέξατε για την πραγµατοποίηση της ρύθµισης. Έπειτα πιέστε και
πάλι το SET. Εφόσον η ρύθµιση πραγµατοποιηθεί επιτυχώς,