Tunturi E4 - Manual (Page 60)

61
S
B R U K S A N V I S N I N G
•
E 4
PROFIL P7. Pulsbaserad profil med tre toppar
för förbättrande av uthållighet. Topparna är
tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn
genom hela profilen. Profilen passar alla. Med
normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det
maximala pulsvärdet 155.
PROFIL P8. Pulsbaserad profil med tre toppar
för förbättrande av syreupptagningsförmåga.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 137 och det maximala
pulsvärdet 170.
1. Välj programmet genom tryck på PROGRAMS
efter att mätaren kopplats på eller efter att du
tryckt på
RESET .
2. Välj önskat program med pilknapparna. Tryck på
ENTER .
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-90 minuter i steg
om 5 minuter, normalvärde 20 minuter) med
pilknapparna. Tryck på
ENTER efter att du valt
längden på träningspasset.
4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna
(i displayen står normalvärde 70 och texten KG).
Tryck på
ENTER .
5. Du kan börja träna.Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska uteffekten /
pulsnivån. Kolumnerna i displayen indikerar den
valda pulsnivån.
ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED
KONSTANT PULS (TARGET HR)
E4:s program med konstant puls möjliggör
träning på önskad pulsnivå. Användningen av
konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning
under träningen.
1. Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på
TARGET HR efter att mätaren kopplats på eller efter
att du tryckt på RESET.
2 . Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in
önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm)
med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras
under pågående träning. Du kan alltså inleda
träningen på en lägre uppvärmningsnivå och
öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter
önskad tid. Tryck på
ENTER efter att du matat in
pulsvärdet.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad
längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5
minuter) med pilknapparna. Tryck på
ENTER efter
att du valt längden på träningspasset.
4 . Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna
(i displayen står normalvärde 70 och texten KG ).
Tryck på ENTER.
5. Du kan börja träna. Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån
(normalvärde 100 %). Kolumnerna i displayen
indikerar den valda pulsnivån.
Kontrollera din puls under träningen och speciellt
det blinkande ljuset, den s.k. pulsindikatorn
bredvid texten HR. Ljuset skall blinka i takt med
hjärtat. Om du observerar ojämnhet i indikatorn
eller extra pulsslag, fungerar mätningen inte
tillförlitligt. Avbryt träningen och kontrollera att
du följt de givna anvisningarna.
PAUSE
Användargränssnittet sparar värdena från en
avbruten övning under 5 minuter i minnet,
varefter träningsvärdena nollställs.
T R A N S P O R T O C H
F Ö R V A R I N G
Vänligen följ nedanstående instruktioner när du
vill fl ytta på redskapet, eftersom du med fellyft kan
sträcka ryggen eller löpa risk för andra skador:
O BS ! Koppla alltid av strömmen och dra ur
elkabeln innan du börjar fl ytta på redskapet!
Ställ dig bakom cykeln. Ta tag i sadeln med den
ena handen och i handstödet med den andra,
och placera en fot på det bakre stödet. Lyft upp
frampartiet av redskapet så att den bakre delen vilar
E4_manual_vr2 61 2.10.2003, 12:49:40