Philips HB554 - Manual (Page 36)

түрде сөндіріледі. Қатты қызып кетуге себеп болған салдардың көзін жойғаннан соң және бет тотықтырушы салқындатылғаннан соң,
ол автоматты түрде қайта қосылады.
Шу деңгейі: Lc = 59 dB(A)
Электромагниттік өріс (ЭМӨ)
Осы Philips құралы Электромагниттік өріске (ЭМӨ) байланысты барлық стандарттарға сәйкес келеді. Бар ғылыми дәлелдерді негізге ала
отырып, нұсқауларға сәйкес дұрыс пайдалана отырып аспапты пайдалануға болады.
Тотығу және сіздің денсаулығыңыз
күн, ультракүлгін және тотығу
күн
Күн неше түрлі энергия береді. Көрінетін жарық, бізге көру мүмкіндігін береді, ультра фиолеттік (ультракүлгін) сәулесі, тотығу мүмкіндігін
береді, ал күндегі инфроқызыл (ИҚ) жарық, бізге ұнайтын жылу береді.
ультракүлгін және сіздің денсаулығыңыз
Табиғи күн жарығы тәріздес, құралмен тотығу барысы біраз уақыт алады. Алғашқы нәтиже бірнеше сеанстардан кейін ғана көрінетін
болады (Өзіңіздің құрал түріне арналған «Тотығу сессиялары: қаншалықты жиі және қаншалықты ұзақ» тармағын қараңыз).
Ультракүлгін сәулесінде көп отырғаннан (табиғи күн сәулесі, немесе өзіңіздің тотығу құралынан алатын жасанды сәулесі) теріңізді
күйдіріп жіберуі мүмкін.
Сонымен қатар, табиғи күн сәулесінде көп жүрген, тотығу құралын қатерлік немесе өте көп пайдаланымы тері мен көз мәселелерін
көбейтуі мүмкін. Бұл құбылыстардың пайда болу деңгейі, бір жағынан тотығудың табиғаты, қуаты, және ұзақтығына байланысты болса,
екінші жағынан адамның сезімталдығына байланысты болады.
Көзіңіз бен теріңіз ультракүлгін сәулесінде көп түскен сайын, кератит, коньюктевит, көз торына зақым, катаракта, терінің ерте әжімделуі
және теріде ісіктердің пайда болу қатері жоғарлайды. Кейбір дәрілер мен косметика бояулары, тері сезімталдығын жоғарлатады.
Сондықтан осы өте маңызды:
«Маңызды» және «Тотығу сеанстары: қаншалықты жиі және қаншалықты ұзақ» тармағындағы нұсқауларды нақты орындау керек;
жылына тотығуға болатын максимум тотығу уақытынан аспауыңыз керек (сіздің құралыңыз түріне арналған «Тотығу сессиялары:
қаншалықты жиі және қаншалықты ұзақ» тармағын қараңыз);
қосымша берілген көзілдірікті тотығып жатқанда, міндетті түрде кию керек;
Тотығу дистанциясы (шатыр мен сіздің денеңіз аралығы) кем дегенде 20 см. екендігін
HB554: Тотығу сеанстары: қаншалықты жиі және қаншалықты ұзақ?
5-10 күн аралығында күніне бір тотығу сессиясынан артық қабылдамаңыз
Алғашқы тотығу сеансынан кейін, келесі сеансты алар алдында, ең кем дегенде 48 сағаттық үзіліс жасаңыз.
Осындай 5-10 күндік курстан соң, біраз уақыт бойы тотығуды тоқтатыңыз деп кеңес береміз.
Бір курс қабылдағаннан кейін, шамамен бір ай өткенде, сіздің теріңіз күйген түсін жоғалта бастайды. Содан кейін сіз жаңа курсын
бастасаңыз болады.
Егер сіз бетіңіздің күйген түсі әрдайым болсын десеңіз, тотығудың бір курсын бітіргеннен соң тоқтатпай, аптасына бір немесе екі
сеансын алып отырыңыз.
Бір курс қабылдағаннан соң, біраз уақытқа тоқтау немесе сирегірек тотығу сеанстарын қабылдап, тотығуды тоқтатпаймын деген
шешім қабылдасаңыз да, есіңізде болсын: сізге ең көп тотығу уақытынан аспауыңыз керек.
HB554 түрі үшін, жылына ең көп дегенде 21 тотығу сағат (= 1260 минут).
Мысал
Сіз 10-күндік курс қабылдап жатырсыз дейік, оның ішінде бірінші күні 8-минуттық сеанс, және келесі тоғыз күн бойы 20-минуттық
сеанстар болады.
Толық курс , сонда (1 x 8 минут) + (9 x 20 минут) = 188 минут болады.
Есте сақтаңыз:Бір жыл ішінде, сіз осындай 6 сеансын ала аласыз, сонда 6 x 188 минут = 1128 минут.
Әрине, ең көп дегендегі тотығу сағат саны тотықтырып жатқан дененің әр бір жағы үшін анықталған (мәселен, денеңіздің алды
немесе арты).
кесте
Кестеде көрсетілгендей, теріңіздің сезімталдығына қарамастан, алғашқы тотығу сеансы әрдайым 8 минутқа ғана созылуы тиіс.
Дененің әр бір жағына арналған
тотығу сессия ұзақтығы
терісінің сезімталдығы өте
жоғары адамдарға
терісінің сезімталдығы орташа
адамдарға
терісінің сезімталдығы
төменірек адамдарға
1-ші сеанс 8 минут 8 минут 8 минут
кем дегенде 48 сағат үзіліс кем дегенде 48 сағат үзіліс кем дегенде 48 сағат үзіліс кем дегенде 48 сағат үзіліс
2-ші сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
3-ші сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
4-ші сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
5-ші сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
6-шы сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
7-ші сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
8-ші сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
9-шы сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
10-шы сеанс 10-15 минут 20-25 минут 30 минут
Егер сеанс уақыты сіз үшін өте ұзақ болып көрінсе (мысалы әр бір сеанстан соң, теріңіз тартылып және жұмсақ болып қалса), онда сеанс
ұзақтығын қысқартуыңызға болады, мысалы 5 минутқа.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ҚазаҚша 36