Philips HB554 - Manual (Page 72)

sončenje in vaše zdravje
sonce, uv in sončenje
sonce
Sonce proizvaja različne vrste energij. Vidna svetloba nam omogoča, da vidimo, ultravijolična (UV) svetloba nam obarva kožo in infrardeča (IR)
svetloba v sončnih žarkih daje toploto, na kateri se radi sončimo in grejemo.
uv in vaše zdravje
Kot pri naravnem soncu zahteva tudi sončenje s solarijem določen čas. Prvi učinki bodo vidni šele po nekaj sončenjih (tip naprave si oglejte v
poglavju “Sončenje: Kako pogosto in kako dolgo?”).
Prekomerno izpostavljanje ultravijolični svetlobi (naravni sončni svetlobi ali umetni svetlobi iz aparata) lahko povzroči sončne opekline.
Poleg ostalih dejavnikov, kot je npr. prekomerno izpostavljanje naravni sončni svetlobi, lahko tudi nepravilna in prekomerna uporaba aparata
nevarno vpliva na kožo in povzroči težave z očmi. Stopnja neželenih posledic je odvisna od narave, intenzivnosti in trajanja sončenja ter od
občutljivosti posameznika.
Bolj kot so koža in oči izpostavljeni UV-svetlobi, večja je nevarnost vnetja roženice in očesne veznice, poškodb očesne mrežnice, nastanka očesne
mrene, prehitrega staranja kože in razvoja kožnih tumorjev. Nekatera zdravila in kozmetični preparati povečujejo občutljivost kože.
Zato je izredno pomembno:
da sledite napotkom v poglavjih “Pomembno” in “Sončenje: Kako pogosto in kako dolgo?”;
da ne prekoračite maksimalnega števila ur sončenja na leto (za vaš tip aparata si oglejte razdelek “Sončenje: Kako pogosto in kako dolgo?”);
da med sončenjem vedno uporabljate priložena očala;
da je razdalja sončenja (razdalja med solarijem in telesom) najmanj 20 cm.
HB554: sončenje: kako pogosto in kako dolgo?
V obdobju petih do desetih dni se ne sončite več kot enkrat dnevno.
Med prvim in drugim sončenjem naredite vsaj 48-urni premor.
Po 5- do 10-dnevnem zaporednem sončenju za nekaj časa prenehajte s sončenjem.
Približno mesec dni po sončenju bo vaša barva že precej zbledela. Takrat se lahko odločite za ponovno sončenje.
Če želite porjavelost obdržati, se po končanem 5- do 10-dnevnem zaporednem sončenju sončite enkrat ali dvakrat tedensko.
Pri tem vedno pazite, da ne boste prekoračili priporočenega števila ur sončenja na leto.
Za tip HB554 je določen čas sončenja največ 21 ur (1260 minut) letno.
Primer
Če se sončite 10 dni, prvi dan 8 minut in po 20 minut naslednjih devet dni.
Skupaj se boste tako sončili (1 x 8 minut) + (9 x 20 minut) = 188 minut.
Opomba:V enem letu se na ta način lahko sončite 6-krat, saj je 6 x 188 minut = 1128 minut.
Seveda maksimalno število ur sončenja velja za vsak posamezen del ali stran telesa, ki ga/jo sončite (npr. hrbtno ali prednjo stran telesa).
Preglednica
Iz preglednice je razvidno, da naj prvo sončenje ne glede na občutljivost kože vedno traja 8 minut.
Trajanje sončenja za vsak del
telesa
za osebe z zelo občutljivo kožo za osebe z normalno občutljivo
kožo
za osebe z manj občutljivo
kožo
1. sončenje 8 minut 8 minut 8 minut
premor najmanj 48 ur premor najmanj 48 ur premor najmanj 48 ur premor najmanj 48 ur
2. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
3. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
4. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
5. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
6. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
7. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
8. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
9. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
10. sončenje 10-15 minut 20-25 minut 30 minut
Če imate občutek, da so posamezna sončenja za vas predolga (če je npr. vaša koža po sončenju napeta in občutljiva), skrajšajte čas posamičnega
sončenja za npr. 5 minut.
Če želite imeti lepo in enakomerno porjavelo telo, se med sončenjem obrnite malce na bok, da bosta boka bolje izpostavljena UV-svetlobi.
Če je vaša koža po sončenju nekoliko napeta, se lahko namažete z vlažilno kremo.
HB555 in HB556: sončenje: kako pogosto in kako dolgo?
V obdobju petih do desetih dni se ne sončite več kot enkrat dnevno.
Med prvim in drugim sončenjem naredite vsaj 48-urni premor.
Po 5- do 10-dnevnem zaporednem sončenju za nekaj časa prenehajte s sončenjem.
Približno mesec dni po sončenju bo vaša barva že precej zbledela. Takrat se lahko odločite za ponovno sončenje.
Če želite porjavelost obdržati, se po končanem 5- do 10-dnevnem zaporednem sončenju sončite enkrat ali dvakrat tedensko.
Pri tem vedno pazite, da ne boste prekoračili priporočenega števila ur sončenja na leto.
Za tipa HB555 in HB556 je določen čas sončenja največ 19 ur (1140 minut) letno.
Primer
Če se sončite 10 dni, prvi dan 7 minut in po 20 minut naslednjih devet dni.
Skupaj se boste tako sončili (1 x 7 minut) + (9 x 20 minut) = 187 minut.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
sLovenšČina 7