Crivit Z31742 - Manual (Page 18)

17 SE
Säkerhetsinformation / Montering / Övningsanvisningar
OBSERVERA! RISK FÖR PERSONSKA-
DOR! Kontrollera att alla delar är oskadade
och korrekt monterade. Osakkunnig montering
kan innebära risk för personskador. Skadade
delar kan påverka säkerhet och funktion.
OBSERVERA! RISK FÖR PERSONSKA-
DOR! Förändra ingenting på produkten under
pågående träning.
J Barn och personer med bristande kunskaper
och eller erfarenhet samt personer med nedsat�
ta fysiska, motoriska hinder, handikappade per�
soner eller barn skall om möjligt inte använda
produkten utan uppsikt eller handledning av
säkerhetsansvarig person. Barn skall hållas
under uppsikt och får absolut inte använda
produkten som leksak.
J Genomgå en allmän hälsokontroll hos din lä�
kare innan du börjar träna, kontrollera hjärta,
blodcirkulation eller ortopediska problem.
J Felaktig och för mycket träning kan skada din
hälsa. �vbryt träningen omedelbart och upp�
sök läkaren om smärtor förekommer under
träningen.
J �nvänd bekväma sport� och fritidskläder.
J Värm upp ordentligt innan du börjar använda
magmusketränaren.
J Utför övningarna enligt beskrivningen i lång�
sam och lugn takt.
J �ndas normalt och undvik att överanstränga dig.
J Träna med jämna och ryckfria rörelser.
J Välj en placering som medger tillräckligt plats
för montering och träning. Vald placering bör
vara minst 2 x 2 m och väl ventilerad. Underla�
get måste vara jämnt och rakt. Kontrollera
stabiliteten.
J
100 kg
OBSERVERA! Överbelasta inte
produkten. �nvändarens vikt får inte
överskrida 100 kg. Risk för person�
skador och/eller materialskador.
VARNING!
Träna inte för ofta eller ändra
inte träningsschemat, detta kan vara skadligt
för hälsan.
J �nvänd endast produkten på jämna golv så att
inte produktens stabilitet påverkas.
J �nvänd inte produkten i otillgängliga utrymmen.
J Kontrollera produkten före varje användning
om eventuela skador eller lösa förbindelser
föreligger. �nvänd inte produkten om skador
förekommer. Lösa förbindelser måste absolut
dras åt.
J Hälsoskador kan inte uteslutas om produkten
används på osakkunnigt sätt.
J Rådgör med läkare innan träningen påbörjas.
J �nvänd inte produkten om du är sjuk, lider av
kramp, illamående eller bröstsmärtor.
J �nvänd inte produkten om du är gravid.
J Gör lättare uppvärmningsövningar innan
träningen påbörjas.
J Kontrollera produkten och dess tillbehör regel�
bundet om skador och slitage (t.ex. förbindelser)
föreligger.
J OBSERVERA: Vissa komponenter utsätts för
slitage.
J Sätt dig inte på produkten eller använd den
som en stol.
J Stoppa undan produkten och tillbehör när de
inte används för att undvika snubbelrisk.
J Kontrollera att komponenter som inte används
ligger på din träningsplats.
Q
Montering
j Montera produkten enligt bild ��J.
Ta hjälp av en annan person.
Q
Övningsanvisningar
Q
Allmänna anvisningar
j För eventuellt dagbok för övningarna för att
kunna övervaka ditt träningsprogram.
j Ta en paus på 5 � 10 minuter efter varje trä� Ta en paus på 5 � 10 minuter efter varje trä�
ningspass, drick något för att kompensera
kroppens förlorade vattenmängd.
j Massera in lite kräm eller olja på ansträngda
muskelpartier. Detta är bra för blodomloppet
och förhindrar träningsvärk samt håller musklerna
smidiga.
j Ta på en träningsoverall för att undvika att du
blir kall.
93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 17 7/2/2013 12:48:36 PM