Crivit Z31742 - Manual (Page 23)

22 DK
Sikkerhedsregler / Montering / Øvelsesvejledning
monteret sagkyndigt. Usagkyndig montering
resulterer i risiko for tilskadekomst. Beskadigede
dele kan tage indflydelse på sikkerhed og
funktion.
PAS PÅ! RISIKO FOR TILSKADEKOMST!
Foretag ingen ændringer på apparatet under
trainingen.
J Dette apparat er ikke beregnet til anvendelse af
personer (børn indbefattet) med indskrænkede
fysiske, sensoriske og mentale evner eller med
manglende erfaring og/eller viden om anven�
delsen, medmindre de er under opsyn af en
person, som er ansvarlig for deres sikkerhed,
eller har fået vejledning af denne om anvendel�
se af apparatet. Børn bør være under opsyn,
for at sikre, at de ikke leger med apparatet.
J Lad din læge foretage et alment fitness�tjek
inden den første training og afklare eventuelle
hjerte�, kredsløbs� eller ortopædiske problemer.
J Forkert og overdreven training kan være til fare
for din sundhed. Hvis der konstateres smerter
under trainingen, skal denne afbrydes med det
samme og lægehjælp søges.
J Tag bekvemt sports� og fritidstøj på.
J Varm altid omhyggeligt op inden trainingen
med mavemuskeltraineren begyndes.
J Udfør øvelserne som beskrevet langsomt og
roligt.
J Vær opmærksom på regelmæssig vejrtrækning
og undgå presset vejrtrækning.
J Vær opmærksom på jævnligt bevægelsesforløb
uden ryk.
J Vælg et opstillingssted, hvor der er plads nok til
montering og training. Den valgte flade bør være
mindst 2 x 2 m stor og vel ventileret. Under�
grunden skal være jævn og lige. Kontroller, om
den står sikkert.
J
100 kg
PAS PÅ! Overbelast ikke produktet.
Brugerens kropsvægt må ikke over�
skride 100 kg. Ellers kan det resultere
i tilskadekomst og / eller materielle skader.
ADVARSEL!
For hyppig training eller afvigende
training kan være til fare for sundheden.
J �nvend apparatet udelukkende på jævn grund,
for ikke at nedsætte apparatets sikre stand.
J �nvend ikke produktet i områder, der er ukon� �nvend ikke produktet i områder, der er ukon�
trolleret tilgængelig.
J Kontroller apparatet inden hver anvendelse
opmærksomt for eventuelle beskadigelser eller
løse forbindelser. Tag ikke produktet i brug, hvis
der konstateres beskadigelser. Løse forbindelser
skal fastgøres med det samme.
J Ved uhensigtsmæssig anvendelse kan skader
på sundheden ikke udelukkes.
J Konsulter en læge inden trainingen begyndes.
J �nvend ikke apparatet, hvis du lider af sygdomme,
krampe, kvalme eller smerter i brystet.
J �nvend ikke produktet under graviditeten.
J Udfør altid nemme opvarmningsøvelser inden
trainingen begyndes.
J Kontroller apparatet jævnligt for beskadigelser
og slid (f.eks. forbindelser).
J PAS PÅ: Nogle dele kan slides.
J Sæt dig ikke på apparatet eller anvend det som
stol.
J Ryd apparat og tilbehør altid af vejen, når det
ikke anvendes, for at undgå risiko for at snuble.
J Vær opmærksom på, at byggedele, som ikke
anvendes, ikke ligger i dit trainingsområde.
Q
Montering
j Monter apparatet i henhold til illustrationerne � � J.
Spørg i givet fald en anden person om hjælp.
Q
Øvelsesvejledning
Q
Generelle bemærkninger
j Begynd i givet fald en dagbog for dine udførte
øvelser, for at overvåge dit trainingsprogram.
j Giv dig 5 � 10 minutter tid til hvile efter trainings� Giv dig 5 � 10 minutter tid til hvile efter trainings�
enhederne og drik tilstrækkeligt, for at udligne
den tabte væske.
j �nvend lidt massagecreme eller �olie til de brugte
muskelpartier. Dette fremmer blodcirkulationen,
forhindrer ømme muskler og holder musklerne
smidige.
j Tag en trainingsdragt på, for at undgå hurtig
nedkøling.
93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 22 7/2/2013 12:48:39 PM