Tunturi E30R - Manual (Page 11)

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B E T R I E B S A N L E I T U N G
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Sie die Montagewerkzeuge, um sie
bei Bedarf zur Hand zu haben (zum
Beispiel zum Verstellen des Geräts). Es
sei darauf hingewiesen, dass für den
Zusammenbau des Geräts eine zweite
Person benötigt wird.
Die Verpackung enthält eine Tüte mit
Silikat, das die Feuchtigkeit während der
Lagerung und des Transports aufnimmt.
Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn
Sie das Gerät ausgepackt haben.
Sorgen Sie rund um das Gerät für einen
Freiraum von mindestens 100 cm.
Außerdem wird empfohlen, das Paket
auf einer Schutzmatte zu öffnen und das
Produkt dort zusammenzubauen.
HERzLICH WILLKOMMEN IN DER
WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!
Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass
Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition
viel wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass
Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem
Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein
hochwertiges, sicheres und motivierendes
Produkt als Trainingspartner entschieden.
Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem
Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es
mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise
zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven
Training damit finden Sie auf der Internetseite
von Tunturi www.tunturi.com. MONTAGE
EINSTELLUNGEN
KORREKTE TRAININGSpOSITION
Ermitteln Sie die für Sie geeignete
Trainingsposition, indem Sie die Entfernung
des Sitzes von den Pedalen regulieren.
Vergewissern Sie sich stets vor Trainingsbeginn,
dass Ihre Trainingsposition korrekt ist.
Stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale. 1.
Drehen Sie den Einstellknopf für den Sitz 2.
gegen den Uhrzeigersinn, und ziehen
Sie den Knopf heraus, sodass der Sitz
ungehindert nach oben und unten bewegt
werden kann.
Verstellen Sie den Sitz in einen geeigneten
3.
Abstand. Sie sollten mit Ihren Fußballen bei
nahezu gestrecktem Bein das Pedal in seiner
untersten, d, h. der vom Sitz entferntesten
Position erreichen können. Überprüfen
Sie, ob der Abstand ausreichend ist, indem
Sie die Pedale gegen den Uhrzeigersinn
bewegen.
Lassen Sie den Drehknopf los, wenn Sie den
4.
korrekten Abstand ermittelt haben.
Ziehen Sie den Verriegelungsdrehknopf an,
5.
indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen.
Um die Rückenlehne in einem für Sie
geeigneten Neigungswinkel einzustellen,
gehen Sie wie folgt vor:
Stellen Sie sich hinter dem Gerät auf. 1.
Ziehen Sie den Einstellknopf für den 2.
Neigungswinkel der Rückenlehne heraus,
sodass die Rückenlehne frei bewegt werden
kann.
Stellen Sie den gewünschten
3.
Neigungswinkel ein.
Lassen Sie den Knopf los, wenn Sie den
4.
korrekten Neigungswinkel ermittelt haben.
BITTE BEACHTEN:
vor dem Trainieren
immer sicherstellen, dass das Handrad
ordnungsgemäss festgedreht ist.
EINSTELLEN DES LENKERROHRES
Lösen Sie das Handrad auf der Vorderseite
des Lenkerrohres und wählen Sie eine für
Sie bequeme Position. Ziehen Sie dann das
Handrad fest an.
BITTE BEACHTEN:
vor dem Trainieren
immer sicherstellen, dass das Handrad
ordnungsgemäss festgedreht ist.
EINSTELLEN DER COCKpITNEIGUNG
Verstellen Sie die Neigung des Anzeigegeräts
in Übereinstimmung mit Ihrer Köpergröße und
Trainingsposition.
EINSTELLEN DER STüTzFüSSE
Wenn das Gerät keinen stabilen Stand aufweist,
passen Sie die Einstellungsschrauben an der
Unterseite der Stützfüße entsprechend an.
TRAINIEREN MIT TUNTURI
Treten mit einem Ergometer ist eine
ausgezeichnete aerobe Trainingsform, d.h. das
Training ist zwar leicht, erfordert aber eine
lange Trainingsdauer. Das aerobe Training
basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer
Steigerung von Kondition und Ausdauer führt.
Die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen,
hängt direkt von der Fähigkeit des Körpers
ab, Sauerstoff zu transportieren. Das aerobe