Tunturi E30R - Manual (Page 50)

50
B
R
U
K
S
A
N
V
IS
N
IN
G
Starta träningen genom att trycka på START/
STOP-knappen. Om du har ställt in målet/
målen, kommer målet/målen att börja räkna
ner.
Under träning kommer redskapet automatiskt
att justera motståndet så att du kommer att
uppnå och behålla din önskade pulsnivå.
5. JÄMN WATT
Ställ in önskad effekt i watt och önskad tid
och/eller avstånd och/eller energiförbrukning
och/eller den övre pulsnivån med
FUNKTIONSVÄLJAREN.
Starta träningen genom att trycka på START/
STOP-knappen.
Om du har ställt in målet/målen, kommer
målet/målen att börja räkna ner. Under träning
kommer redskapet automatiskt att justera
motståndet beroende på din tramphastighet,
så att du kommer att nå och bibehålla den
önskade effektnivån. Du kan ändra den
önskade effekten med FUNKTIONSVÄLJAREN.
6. RECOVERY
Starta återhämningsberäkningen efter träning
genom att trycka på RECOVERY-knappen.
Beräkning av återhämtningen av pulsnivån kan
startas endast om pulsnivåmätaren är aktiverad
och pulsnivåvärdet visas på displayen.
Mätningen tar 60 sekunder. Efter 60 sekunder
visas ditt återhämtningsindex, F1-F6 (F1 =
bästa resultat), på displayen. För att gå tillbaka
till huvudmenyn trycker du på RECOVERY-
knappen igen.
7. BODY FAT
Tryck på BODY FAT knappen för att starta
mätningen. Håll båda händerna på handtagen
och vänta 8 sekunder. Mätaren kommer att visa
symbolen för rekommenderad kroppsfetts %
och BMI under 30 sekunder.
INSTÄLLNING AV ANVÄNDARDATA
Direkt efter återstart eller återställning
(långt tryck) av mätaren kan du gå in i
användarmenyn. Välj användare och bekräfta.
Ställ in kön, ålder, längd och vikt. Bekräfta
med funktionsväljaren. Data om personligt
träningsmål (tid, avstånd, energi, pulsnivå)
kommer att lagras och återkallas som
standardvärde varje gång användaren väljs.
Om du ändrar dina personliga träningsdata
kommer dessa automatiskt att lagras.
YTTERLIGARE NOTERINGAR
1. För hastighet och avstånd kan du välja
antingen millimeter eller engelska enheter
genom att använda KM/ML-brytaren som är
placerad på det bakre skyddet på mätaren.
Nätsladden måste sättas i på nytt för att
ändringen skall aktiveras.
2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks
in kommer mätaren att koppla över till viloläge
efter cirka fyra minuter. Lufttemperaturen visas.
3. Träningen pausas under maximalt 4 minuter
genom att START/STOP-knappen trycks in.
Trycker du på knappen igen får du fortsätta
det pausade träningspasset med samma
träningsdata som tidigare.
4. Inmatning av träningsmål (tid, avstånd,
energi, pulsnivå) kan endast ske i STOP-
funktion (inte under träning).
5. Det här redskapet kan inte användas för
terapeutiska ändamål.
6. Om du inte vill ändra dina användardata
varje gång du startar träningen trycker du
START/STOP för att hoppa över redigering av
användardata. Du kommer att gå in i manuell
träningsfunktion.
7. Energiförbrukning beräknas enligt ett
genomsnittsvärde. Energiförbrukningen visas
i kilokalorier. För att omvandla detta till joule
används formeln: 1 Kcal = 4.187 KJ.
8. Om du tränar med pulsmätare (antingen
bröstbälte eller handledspuls) kan du ställa
in maximal pulsnivå. När gränsen har nåtts
kommer träningsmätaren att avge ett pipande
larm.
9. Programinställningen är uppdelad i 16 steg.
Längden på ett steg beror på den tid som ställts
in för hela träningen. Om tiden inte ställs in
kommer längden på ett steg att motsvara 100
m i avstånd.
10. Om du har ställt in ett mål att räkna ner
kommer en signal att ljuda och träningen
att avslutas när något av målen når noll. Du
kan starta om träningen genom att trycka på
START/STOP.
11. Observera att återhämtningsindex står i
relation till pulsfrekvensen både i början och i
slutet av mätningen.
12. I H.R.C beräknas området i
målpulsprogrammet (55%, 75% och 90%)
som procent från den i din ålder förutspådda
maximala pulsnivån (beräkningsformel:
maximal pulsnivå = 220 – ålder).
13. Automatisk justering av motståndet under
H.R.C program, sker uppåt var 30:e sekund och
vid behov nedåt var 15:e sekund.
14. BODY FAT är en personlig mätning
och resultatet baseras på värde från en
genomsnittlig europeisk befolkning.