Tunturi E30R - Manual (Page 57)

FIN
K Ä Y T T Ö O H J E
57
muokkaus taas ensimmäiseen pylvääseen.
Painamalla ENTER painiketta kahden sekunnin
ajan lopetat muokkauksen. Nyt profiili on
valmis muistissa olevilla harjoitusarvoillasi
(aika, matka ja energiankulutus tavoitteet sekä
sykkeen yläraja). Muokkaa tavoitteita, mikäli
haluat. Aloita harjoitus painamalla START/STOP
painiketta.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat
vähentyä kohti nollaa asettamastasi
tavoitteesta. Harjoituksen aikana voit säätää
ohjalman vastustasoa valintapyörän avulla.
4. TARGET HR (H.R.C.)
Valitse neljän syketasovaihtoehdon (55%, 75%,
90% tai TARGET) välillä. Valitsemalla TARGET
voit asettaa oman tavoitesykkeesi.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP
painiketta. Jos olet asettanut tavoitteita, ne
alkavat vähentyä kohti nollaa asettamastasi
tavoitteesta.
Harjoituksen aikana laite säätää automaattisesti
vastusta siten että tavoitesykkeesi saavutetaan
ja ylläpidetään.
5. VAKIO WATT
Aseta tavoiteteho watteina sekä aika ja/tai
matka ja/tai energiankulutus ja/tai sykkeen
ylärajasi VALINTAPYÖRÄLLÄ. Aloita harjoitus
painamalla START/STOP painiketta
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat
vähentyä kohti nollaa asettamastasi
tavoitteesta. Harjoituksen aikana laite
säätää automaattisesti vastusta riippuen
poljentanopeudestasi siten että tavoitetehosi
saavutetaan ja ylläpidetään. Harjoituksen
aikana voit säätää tavoitetehoasi
VALINTAPYÖRÄN avulla.
6. RECOVERY
Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen
jälkeen painamalla RECOVERY painiketta.
Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain
jos sykemittaus on aktivoitu ja sykelukema
näkyy näytöllä. Laskenta kestää 60 sekuntia.
60 sekunnin jälkeen näytöllä näkyy palautus
indeksisi F1-F6 (F1 = paras tulos). Palataksesi
päänäyttöön paina RECOVERY painiketta
uudelleen.
7. BODY FAT
Paina BODY FAT painiketta käynnistääksesi
mittauksen. Pidä kumpikin käsi
käsisykeantureilla ja odota 8 sekuntia.
Käyttöliittymä näyttää rasvaprosenttisi ja
painoindeksisi 30 sekunnin ajan.
KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETTAMINEN
Välittömästi käyttöliittymän
uudelleenkäynnistämisen tai resetoinnin (pitkä
painallus) jälkeen pääset käyttäjävalikkoon.
Valitse käyttäjä ja hyväksy. Aseta sukupuoli,
ikä, pituus ja paino. Henkilökohtaiset
harjoitusarvosi (aika, matka, energiankulutus,
sykkeen yläraja ja ikä) pysyvät muistissa ja ovat
oletuksena aina kun käyttäjä valitaan.
LISÄHUOMAUTUKSET
1. Nopeuden ja matkan yksiköiksi voit valita
joko metriset tai englantilaiset yksiköt
käyttämällä käyttöliittymän takakannessa
olevaa KM/ML kytkintä. Virtajohto pitää kytkeä
uudelleen, jotta valinta tulee voimaan.
2. Jollet harjoittele ja mitään näppäintä ei
paineta neljään minuuttiin, käyttöliittymä
siirtyy unitilaan, jolloin huoneen lämpötila
näkyy näytöllä.
3. Harjoitus on mahdollista keskeyttää
maksimissaan 4 minuutin ajaksi painamalla
START/STOP painiketta. Painamalla painiketta
uudelleen voit jatkaa harjoitusta 4 minuutin
aikana.
4. Harjoitustavoitteiden (aika, matka,
energiankulutus, sykkeen yläraja) asettaminen
on mahdollista vain silloin kun laite on STOP-
tilassa.
5. Jollet halua uudelleen asettaa
käyttäjätietojasi aina mittarin käynnistämisen
jälkeen, voit painaa START/STOP näppäintä
ohittaaksesi käyttäjätietojen muokkaamisen.
Tällöin siirryt suoraan harjoittelemaan Manual
ohjelmaan.
6. Tämä kuntolaite ei sovellu
terapeuttikäyttöön.
7. Energiankulutus lasketaan perustuen
keskimääräisiin arvoihin ja se esitetään
kilokaloreina. Voit muuttaa kalorit jouleiksi
käyttämällä seuraavaa kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.
8. Jos harjoittelet sykemittausta (sykevyö tai
käsisyke) käyttäen, voit asettaa sykkeellesi
ylärajan. Kun raja ylittyy, laite antaa äänimerkin.
9. Valmisohjelmat on jaettu 16
profiilipylvääseen. Yhden profiilipylvään kesto
riippuu koko harjoituksen kestosta. Mikäli
tavoiteaikaa ei ole asetettu, on yhden pylvään
kesto 100 m.
10. Jos olet asettanut useita tavoitteita,
harjoitus päättyy, kun joku tavoitteista
saavuttaa nollan. Voit käynnistää harjoituksen
uudelleen painamalla START/STOP näppäintä.
11. Huomaa, että palautussykkeen laskennan
tulos on suorassa suhteessa sykkeisiin
mittauksen aloitus- ja lopetushetkillä.