Tunturi R 78O User Manual
Page 20
38
39
K Ä Y T T Ö O H J E • R 7 8 O
F I N
B
R
U
K
S
A
N
V
IS
N
IN
G
•
R
7
8
O
K Ä Y T T Ö O H J E R 7 8 O
H U O M A U T U K S E T
J A VA R O I T U K S E T
Perehdy tähän ohjekirjaan huolellisesti ennen
kuin asennat, käytät tai huollat laitetta.
Tämän ohjekirjan ohjeita tulee noudattaa.
Huomaa, että takuu ei korvaa vahinkoja,
jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa
mainittujen asennus-, säätö- ja huolto-
ohjeiden laiminlyönneistä.
HUOMIOITAVAA LAITTEESTA
•
Magneettijarrun magneettikaari muodostaa
erittäin voimakkaan magneettikentän, joka saattaa
vioittaa esim. rannekellon mekanismia tai luotto-
tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa
näiden joutuessa välittömään kosketukseen
magneettien kanssa. Älä koskaan yritä irrottaa tai
poistaa magneettijarrun magneettikaarta.
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI
•
Ennen harjoittelun aloittamista käy
varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.
•
Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita,
keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteyttä
lääkäriin.
•
Lihaskipujen välttämiseksi alku- ja loppuverryt-
tele ja -venyttele.
•
Huolehdi, että harjoitteluympäristö on
riittävästi ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa paikoissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ
•
Laite ei ole tarkoitettu lasten käytettäväksi.
Pidä lapset ja lemmikkieläimet poissa laitteen
läheisyydestä harjoittelun aikana.
•
Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle.
•
Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella
laitteella.
•
Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia
vaatteita ja jalkineita.
•
Älä koskaan vie käsiäsi liikkuvien osien lähelle.
•
Älä koskaan irrota otetta vetokapulasta kesken
soutuliikkeen.
•
Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä
ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai
huoltotoimenpiteitä. Mikäli laitteessa ilmenee
harjoittelun aikana ongelmia, keskeytä harjoittelu
ja ota yhteys Tunturi -edustajaan.
•
Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on
120 kg.
A S E N N U S
R 780 on pakattu kahteen erilliseen pakkaukseen.
Kun laite kaikkine osineen on purettu
pakkauksista, se kootaan toimintakuntoon
seuraavasti (nimitykset vasen, oikea, etu ja taka on
määritelty harjoitusasennosta katsottuna).
TAKATUKIJALKA
Työnnä takatukijalka paikalleen kiskon pohjassa
olevaan uraan kiskon etupäästä siten, että
tukijalassa olevat kiinnitysruuvien kannat osuvat
uraan.
HUOM !
Asenna tukijalka kiskon takapäätyyn
istuimen pysäytinkumi edellä!
Pysäytinkumi estää istuimen liikkeen päin
tukijalkaa. Kun tukijalka on paikallaan aivan
kiskon takapäädyssä, kiristä tukijalan kaksi
kiinnitysruuvia 13 mm lenkkiavaimella.
ISTUIN
Työnnä istuin kiskoon kiskon etupäästä.
JALKATUET
Työnnä etupysäytin kiskon pohjassa olevaan uraan
kiskon etupäästä. Pysäytinkumi estää istuimen
liikkeen päin jalkatukia. Löysää jalkatukien välissä
oleva ruuvi sekä sivuilla olevat mutterilevyt. Työnnä
jalkatuet paikalleen kiskon etupäähän siten, että
jalkatukien välissä oleva ruuvin kanta osuu kiskon
alauraan ja mutterilevyt kiskon sivu-uriin.
KISKO
Kytke kiskon etupäästä tuleva sykevastaanottimen
johdon liitin ja soutulaitteen rungon etupäässä
olevasta reiästä tulevan johdon pistoke yhteen.
Työnnä kisko paikalleen runkoon siten, että
rungossa oleva kapea metallinen lista osuu kiskon
alauraan. Työnnä kiskoa kunnes sen liike pysähtyy
listan päässä olevaan rajoittimeen.
HUOM !
Varo ettei sykevastaanottimen johto
jää puristuksiin!
Kiristä kuusiokoloavaimella rungon pohjassa
olevat kaksi kuusiokoloruuvia ja varmista kiinnitys
lukitsemalla lenkkiavaimella kuusiokoloruuveissa
olevat kaksi mutteria.
Kun kisko on asetettu paikalleen runkoon,
kiinnitä jalkatuet kiskoon kiristämällä ensin
alaruuvi ja sen jälkeen mutterilevyt. Kiristä myös
etupysäytin. Tarkista jalkatukien oikea sijainti.
Mikäli jalkatuet ovat asennettu liian lähelle
soutulaitteen runkoa, jolloin käsivarret ovat
soutuliikkeen alkuasennossa koukussa, voit siirtää
jalkatukia kauemmas rungosta löysäämällä tuen
kiinnitysruuvit sekä kiskon sivuilta että alapuolelta.
Asenna vetokapulan pidike jalkatukeen neljällä
kuusiokoloruuvilla.
MITTARI
Avaa mittarin alareunassa oleva oleva ruuvi ja nosta
mittarin päälikantta alareunasta ylöspäin. Vedä
päälikansi pois paikaltaan, aseta paristot (4 x 1.5
V AA), aseta mittarin päälikansi takaisin paikalleen
ja kiinnitä ruuvilla. Poista suojakalvo mittarinäytön
päältä.
K Ä Y T T Ö
SOUTUVASTUKSEN SÄÄTÖ
Soutuvastusta voidaan säätää portaattomasti
mittarin alapuolella olevan harmaan säätönupin
avulla. Kääntämällä säätönuppia myötäpäivään
voit lisätä vastusta; vastapäivään kääntäminen
puolestaan vähentää soutuvastusta. Alhaisempi
vastus ja nopeampi soututempo sopivat paremmin
aerobisen kunnon harjoittamiseen; suurempi vastus
ja hitaampi tempo puolestaan kehittävät paremmin
työtä tekeviä lihaksia. Lihasvammojen välttämiseksi
aloita soutu aina riittävän alhaisella vastuksella.
Vauhtipyörärakenteella varustetuissa soutu-
laitteissa vedon nopeus on suurimmillaan vedon
päässä, kun vartalo on hieman takanojassa ja
käsivarret koukistettuna rintaa vasten. Tällöin myös
vauhtipyörän pyörimisnopeus on suurimmillaan.
Veto on puolestaan hitain soutuliikkeen
alkuasennossa. Soudettaessa lähes
minimivastuksella ja nopealla soututempolla,