Tunturi F2OO - Manual (Page 15)

28 29
inleder träningen. Använd aldrig ett redskap som
är sönder.
• För undvikande av skador rekommenderas att
redskapet placeras på ett skyddat underlag.
• Redskapet får endast användas av en person åt
gången.
• Håll i styret vid på- och avstigning.
• Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
• Tryck på tangenten med fingertoppen; naglar
kan skada tangentmembranet.
• Utför endast de service- och justeringsåtgärder
som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna
anvisningar bör följas.
• Redskapet får inte användas av personer som
väger över 100 kg.
M O N T E R I N G
Kontrollera att förpackningen innehåller följande
delar
A Ram
B Bakre stödben
C Handstöd
D Mätare
E Pedaler (2 st)
F Handstöd
G Sadel
H Sadelrör
I Monteringssats (innehållet med * i
reservdelslistan)
Om du märker att någon del av ditt redskap
fattas, kontakta försäljaren och ange redskapets
modell, serienummer och reservdelsnummer på
den del som fattas. Reservdelsnummer framgår av
förteckningen i slutet av denna bruksanvisning.
I förpackningen finns det även en silikaatpåse,
som suger upp fukten under transport och
upplagring.
Benämningarna vänster, höger, fram och bak
har definierats utgående från blickriktningen vid
träningen.
Monteringen sker på följande sätt:
BAKRE STÖDBEN
Montera fast stödbenet i ramen med två
sexkantskruvar.
HANDSTÖDSRÖR
Koppla ledningen från ramen till ledningen
från handstödsröret och placera motståndsvajern
i handstödsröret. Montera fast handstödsröret i
ramen med fyra sexkantskruvar.
HANDSTÖD
Montera fast handstödet i handstödsröret med två
sexkantskruvar samt med en mutter och en bult
genom handstödsröret.
MÄTARE
Öppna locket bakpå mätaren och lägg batterier i
facket (observera markeringarna + och -). Stäng
locket och koppla ledningen från handstödsröret
till mätaren. Lossa på de två fästskruvarna
bakpå mätaren och placera mätaren i ändan av
handstödsröret så att skruvarna är i nedre ändan av
skårorna på fästbrickan. Dra åt skruvarna.
MOTSTÅNDSREGLAGE
Kontrollera att motståndsreglagets display visar
siffran 8. Lossa stjärnskruven i motståndsreglaget
och dra upp motståndsvajern ur handstödsröret.
Tryck pluggen (A) som sitter i ändan av
reglagevajern i det övre hålet (B) på
motståndsvajerns kopplingsdosa.
Dra reglaget (C) uppåt och sänk det så att den
kilformade delen (D) hakar fast i skåran (E) upptill
på kopplingsdosan. Kontrollera att den kilformade
delen inte kan lossna ur skåran.
Låt motståndsvajern och kopplingsdosan glida
ner i handstödsröret och placera reglaget ovanpå
öppningen i handstödsröret. Montera fast reglaget
med en stjärnskruv från andra sidan av
handstödsröret.
SADEL
Montera fast sadeln i sadelröret med tre brickor
och en låsmutter. Tryck ner sadelröret i ramen och
säkra sadelrörets läge med låsskruven.
PEDALER
Du skiljer pedalerna och pedalremmarna från
varandra genom markeringarna R (=höger) och L
(=vänster). Montera höger pedal på höger pedalvev
genom att skruva medsols och vänster pedal på
vänster pedalvev genom att skruva motsols.
A N V Ä N D N I N G
KORREKT TRÄNINGSPOSITION
Justera sadelns höjd så att mittersta delen av foten
når pedalen, när benet är så gott som rakt och
pedalen i sitt understa läge. Justera sadelhöjden
enligt följande:
1. Vrid reglaget först moturs.
2. Dra sedan ut reglaget så att sadelstolpen fritt
kan röras uppåt och nedåt.
3. Släpp taget om reglaget när höjden är lämplig.
Sadeln låses på sin plats.
4. Dra åt reglaget medurs.
Kontrollera alltid före träning att reglaget är
ordentligt åtdraget.
Tack vare handstödets ergonomiska design kan
du träna med överkroppen både i upprätt och
framåtlutande position. Tänk dock alltid på att du
håller ryggen rak.
JUSTERING AV TRAMPMOTSTÅNDET
Du kan öka eller minska motståndet med hjälp
av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider
medsols (+) ökar motståndet och om du vrider
motsols (-) minskar motståndet. Med hjälp av
skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat
motstånd.
TRÄNING
Träning med motionscykel är en utmärkt aerobisk
motion. Grundidén är att motionen skall vara
förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk
motion bygger på en förbättring av den maximala
syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar
uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga
att använda fett som bränsle är direkt beroende av
dess förmåga att transportera syre.
Aerobisk motion är framför allt angenäm. Du
skall bli svettig, men du får inte bli andfådd.
När du trampar skall du kunna prata, och
B
R
U
K
S
A
N
V
IS
N
IN
G
•
F
2
O
O
B R U K S A N V I S N I N G • F 2 O O
S