SOEHNLE Body Balance Slim F4 - Manual (Page 177)

177
СЛ‡Ф‡БУМ
МУП‡О¸М˚ı
БМ‡˜ВМЛИ
A AМ М‡ ‡О ОЛ ЛББ ЪЪВ ВО О‡ ‡
AМ‡ОЛБ ‚УБПУКВМ ЪУО¸НУ Т
·УТ˚ПЛ МУ„‡ПЛ. лМ‡˜‡О‡
‰УОКМ˚ ·˚Ъ¸ ‚‚В‰ВМ˚
ОЛ˜М˚В ‰‡ММ˚В.
1. ЗТЪ‡М¸ЪВ М‡ ‚ВТ˚.
з‡ ‰ЛТФОВВ ФУfl‚ËÚÒfl ‚ВТ Л
– ФУН‡ ФУ‰УОК‡ÂÚÒfl
‡М‡ОЛБ (25-30 ТВН.) –
ЛБУ·‡КВМЛВ ·В„Ы˘ВИ
˜ВЪУ˜НЛ. лФУНУИМУ ТЪУИЪВ
‰У ÍÓ̈‡ ‡М‡ОЛБ‡.
2. иУТОВ ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНУ„У
‡ТФУБМ‡‚‡МЛfl
ФУО¸БУ‚‡ÚÂÎfl ТОВ‰ЫВЪ
‚МУ‚¸ УЪУ·‡КВМЛВ ‚ВТ‡
ЪВО‡, ‰УОЛ КЛУ‚УИ ЪН‡МЛ
(
), ЪН‡МВ‚УИ КЛ‰НУТЪЛ
( ) Л ‡ТıУ‰‡ ˝МВ„ЛЛ
(НН‡О).
зУП‡О¸М˚И ‰Л‡Ф‡БУМ
ТУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘В„У
ФУО¸БУ‚‡ÚÂÎfl ‡ÁÏ¢‡ÂÚÒfl
‚ ÚВı ТВ‰МЛı ТВ„ПВМЪ‡ı
¯Н‡О˚ ЛМ‰ЛН‡ЪУ‡.
аМЪВФВЪ‡ˆЛfl
ВБЫО¸Ъ‡ЪУ‚ ЛБПВÂÌËfl
(ÒÚ‡МЛˆ‡ 178).
3. лОВ‰Ы˛˘ЛИ ‰‡ОВВ
ЛМ‰ЛН‡ЪУ ТУ‰ВКЛЪ
ВНУПВМ‰‡ˆЛЛ Н ‰ВИТЪ‚Л˛
‰Оfl З‡Т. бМ‡˜ВМЛВ
ТЛП‚УОУ‚:
+ лОВ‰ЫВЪ ·УО¸¯В ФЛЪ¸
КЛ‰НУТЪЛ!
+
кВНУПВМ‰Ы˛ЪТfl
ЩЛБЛ˜ВТНЛВ Б‡ÌflÚËfl ФУ
‡Б‚ЛЪЛ˛ П˚¯ˆ!
кВНУПВМ‰ÛÂÚÒfl ÔÂВıУ‰
М‡ Ф‡‚ЛО¸МУВ
ФЛЪ‡МЛВ!
С‡ММ˚В ФУ З‡¯ВПЫ
У„‡МЛБПЫ ‚ ФУfl‰НВ!
4. лУИ‰ЛЪВ Т ‚ВТУ‚. иУТОВ
УЪУ·‡ÊÂÌËfl
МУПВ‡ fl˜ВИНЛ Ф‡ÏflÚË
‚ВТ˚ ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНЛ
‚˚НО˛˜‡ЪТfl.
З В‰НЛı ТОЫ˜‡flı
‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНУВ
ЫФУfl‰У˜ВМЛВ ВБЫО¸Ъ‡ЪУ‚
ÓˆÂÌÍË МВ‚УБПУКМУ. нУ„‰‡
‚ВТ˚ ФУФВВПВММУ
ФУН‡Б˚‚‡˛Ъ ПВТЪ‡ Ф‡ÏflÚË
ФУО¸БУ‚‡ЪВОВИ, НУЪУ˚В
М‡Л·УОВВ ·ОЛБНУ ФУ‰ıУ‰flЪ
ВБЫО¸Ъ‡ЪЫ ÓˆÂÌÍË.
иУТНУО¸НЫ ЛБПВВМЛВ ЫКВ
Б‡‚В¯ЛОУТ¸, З˚ ПУКВЪВ
ТУИЪЛ Т ‚ВТУ‚ Л
ФУ‰Ъ‚В‰ЛЪ¸ ‚‡¯В
ФВТУМ‡О¸МУВ ПВТЪУ
Ф‡ÏflÚË ФЛ ФУПУ˘Л НМУФУН
s ËÎË t (НМУФН‡ t ‰Оfl
ФВ‚У„У УЪУ·‡К‡ВПУ„У
ПВТЪ‡ Ф‡ÏflÚË, НМУФН‡ s ‰Оfl
‚ЪУУ„У УЪУ·‡К‡ВПУ„У
ПВТЪ‡ Ф‡ÏflÚË). б‡ЪВП
УЪУ·‡К‡˛ЪТfl ‚ВТ ЪВО‡,
‰УОfl КЛУ‚УИ ЪН‡МЛ,
ЪН‡МВ‚УИ КЛ‰НУТЪЛ ‡ Ъ‡НКВ
ФУЪВ·МУТЪ¸ Н‡ОУЛИ.
иЛ НУОВ·‡ÌËflı П‡ТТ˚ ЪВО‡
ФУ УЪМУ¯ВМЛ˛ Н
ФУТОВ‰МВПЫ ЛБПВВМЛ˛
·УОВВ +/-3 Н„ ФУО¸БУ‚‡ЪВО¸
МВ ‡ТФУБМ‡ÂÚÒfl Л ‚‚У‰
‰‡ММ˚ı ÌÂÓ·ıУ‰ЛПУ
ФУ‚ВТЪЛ ‚МУ‚¸.
иУК‡ОЫИТЪ‡, У·‡ЪЛЪВ
‚МЛП‡МЛВ, ˜ЪУ ФЛ
М‡ıУК‰ВМЛЛ М‡ ‚ВТ‡ı ‚
У·Ы‚Л ЛОЛ МУТН‡ı
ФУЛБ‚У‰ËÚÒfl ЪУО¸НУ
УФВ‰ВОВМЛВ ‚ВТ‡
Л МВ ФУЛБ‚У‰ËÚÒfl ‡М‡ОЛБ‡
ЪВО‡!
BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 177