Crivit BB-1789 - Manual (Page 11)

11 DK
pleje og opbevaring
Opbevar altid artiklen tør og ren i et tempereret
rum.
VIGTIGT! Rengøres kun med vand, aldrig med
skrappe rengøringsmidler. Tørres derefter af med
en tør klud.
oplysninger om bortskaffelse
Bortskaf produktet og alle tilhørende komponen-
ter hos et godkendt affaldsfirma eller på den
kommunale genbrugsplads. Overhold aktuelt
gældende regler. I tvivlstilfælde kontaktes gen-
brugspladsen om en miljøvenlig bortskaffelse.
3 års garanti
Produktet er fremstillet med største omhu og
under vedvarende kontrol. Der ydes en garanti
på tre år fra købsdatoen på dette produkt.
Opbevar venligst kvitteringen fra købet.
Garantien gælder kun for materiale- og
fabrikationsfejl og bortfalder ved misbrug eller
uhensigtsmæssig anvendelse. Deres lovpligtige
rettigheder, særligt garantikrav, begrænses ikke
af denne garanti.
Ved eventuelle klager bedes du henvende
dig til nedenstående service-hotline eller tage
kontakt til os via e-mail. Medarbejderne i vores
kundetjeneste vil så aftale den videre fremgangs-
måde med dig. Vi vil under alle omstændigheder
rådgive dig personlig.
Garantiperioden forlænges ikke ved eventuel-
le reparationer inden for garantien eller ved
kulance. Dette gælder også for udskiftede
og reparerede dele. Efter udløb af garantien
er forefaldende reparationer forbundet med
omkostninger.
IAN: 93676
Service Danmark
Tel.: 32 710005
E-Mail: [email protected]
Reservedele til deres produkt finder de også under:
www.delta-sport.com, rubrik service - reservedelservice Lidl
• Bestem selv hyppigheden og intensiteten af
øvelserne. Start langsomt med 2-3 øvelser om
ugen, hver gang 10 minutter, og øg gradvist
hyppigheden og træningsintensiteten. Jo oftere
og jo mere regelmæssigt der øves, jo mere fit
og veltilpas vil man føle sig.
Øvelser
Øvelse 1 (afb. B)
• Stil dig forsigtigt på balance-boardet og stræk
armene ud til siden.
• Prøv i første omgang at finde balancen og
holde Balance-boardet så roligt som muligt.
• Når du føler dig sikker, kan du begynde at
vippe til siden. Sørg for at lave rolige, jævne
bevægelser.
• Udfør øvelsen i 30 sekunder, slap af og
gentag øvelsen 5 gange.
Øvelse 2 (afb. c)
• Sæt dig på balance-boardet og bøj benene.
• Stræk armene ud til siden og løft fødderne fra
gulvet.
• Ved denne øvelse er det igen vigtigt at belaste
balance-boardet i midten og undgå at slingre.
• Hold stillingen i 30 sekunder, slap af og gen-
tag øvelsen 5 gange.
Øvelse 3 (afb. d)
• Hold dine arme let bøjede foran kroppen og
gå ned i en squat.
• Hold stillingen i 3 sekunder og ret dig så op
igen.
• Ved denne øvelse bør du forsøge at holde
Balance-boardet så vandret som muligt og
undgå at slingre.
• Gentag øvelsen 15 gange i 3 øvelsesrunder.
Øvelse 4 (afb. e)
• Støt dig med dine underarme på balance
boardet og stå på tæerne, så din krop be-
finder sig i brostilling.
• Undgå at svaje i ryggen og spænd mavemusk-
lerne.
• Hold stillingen i 30 sekunder, slap af og gen-
tag øvelsen 5 gange.