Crivit OT-2007 - Manual (Page 22)

22
Srdečne Vám blahoželáme!
Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný
produkt. Skôr než začnete produkt používať,
dôkladne sa s ním oboznámte. K tomu si
prečítajte tento návod na obsluhu. Produkt
používajte v súlade s pokynmi uvedenými v
návode a na účely, na ktoré je produkt určený.
Tento návod si odložte. Ak produkt odovzdáte
tretej osobe, priložte jej tiež všetky podklady.
nedodržanie bezpečnostných
pokynov môže viesť k závažným
poraneniam.
obsah
1 x Športová pomôcka na trénovanie stehien
1 x Návod na obsluhu
Technické údaje
Rozmery: cca 38 x 22 x 15 cm (d x š x v)
Použitie podľa predpisov
Tento výrobok bol vyrobený ako tréningové
náradie pre súkromné použitie. Výrobok nie je
vhodný pre zdravotnícke a komerčné účely.
bezpečnostné pokyny
• Skôr než začnete trénovať, prekonzultujte to
so svojím lekárom. Ubezpečte sa, že ste na
tréning zdravotne v poriadku.
• Myslite na to, že sa pred tréningom musíte
vždy zahriať a trénujte vždy podľa svojej
aktuálnej výkonnosti. Pri príliš vysokej námahe
a nadmernom tréningu hrozia ťažké poranen-
ia. Pri ťažkostiach, pocite slabosti alebo únave
tréning ihneď prerušte a obráťte sa na svojho
lekára.
• Výrobok sa smie používať len pod dohľadom
dospelých a nesmie sa používať ako hračka.
• Návod na použitie s popisom cvičení majte
vždy poruke.
• Pre bezpečný tréning potrebujete dostatok
miesta. Cvičte tak, aby ste mali dostatok
miesta k predmetom a iným osobám tak, aby
sa nikto nemohol zraniť.
• Trénujte len na rovnom a nešmykľavom pod-
klade.
• Výrobok nepoužívajte v blízkosti schodov
alebo odpočívadiel na schodoch.
• Výrobok nikdy nenaťahujte smerom k tvári a
nikdy ho neovíjajte okolo hlavy, krku alebo
hrude.
buďte zvlášť opatrní –
nebezpečenstvo zranenia detí!
• Nedovoľte, aby deti používali tento výrobok
bez dohľadu. Upozornite ich na správne
používanie tréningového nástroja a majte ich
pod kontrolou. Použitie dovoľte len vtedy, ak
to umožňuje duševný a telesný vývoj detí.
Tento výrobok nie je vhodný ako hračka.
riziká vznikajúce v dôsledku
opotrebenia produktu
• Výrobok sa smie používať len ak je v bez-
chybnom stave. Pred každým použitím
výrobku skontrolujte, či nie je poškodený
alebo opotrebený. Bezpečnosť výrobku
možno zaručiť len vtedy, keď sa pravidelne
kontroluje, či nie je poškodený a opotrebený.
Ak zistíte poškodenia, nesmiete ho viac
požívať.
• Výrobok chráňte pred extrémnymi teplotami,
slnkom a vlhkom. Neodborné skladovanie a
používanie výrobku môže viesť k predčas-
nému opotrebeniu, čo môže mať za následok
poranenia.
všeobecné pokyny na tréning
Priebeh tréningu
• Nasledovné cvičenia sú len určitým výberom.
Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej odbornej
literatúre.
• Noste pohodlné športové oblečenie a tenisky.
• Pred každým tréningom sa zahrejte a tréning
nechajte postupne odznieť.
• Medzi cvičeniami si robte dostatočne dlhé
prestávky a pite dostatok tekutín.
• Ako začiatočník nikdy netrénujte s privysokým
zaťažením. Intenzitu tréningu zvyšujte pomaly.
• Všetky cvičenia robte rovnomerne, nie trhane
a rýchlo.
• Dbajte, aby ste rovnomerne dýchali. Pri
namáhaní vydýchnite a pri odľahčení sa
nadýchnite.
SK