Tunturi J3F - Manual (Page 38)

38
B
R
U
K
S
A
N
V
IS
N
IN
G
•
J
3
F
TANGENTER
STOP
När du trycker på
STOP
stannar löpbandet.
HASTIGHETSTANGENTER
Nedanför bildskärmen
hittar du tangenter för reglering av hastigheten
(Hare/Sköldpadda) för stegvis höjning av has-
tigheten med 0,1 km/h intervaller (Hare) och
minskning (Sköldpadda). Om du håller tangenten
intryckt börjar värdena ändras snabbare. Has-
tigheten på löpmattan kan justeras över intervallet
1,0 - 12 km/h.
SELECT
Innan du sätter igång kan du välja ett
färdigt program genom att trycka på
SELECT
(P1 -
lätt gång, P2 - viktkontroll, P3 - muskelträning).
När du redan har startat träningen (tryckt på den
gröna
START
), kan du välja vilket värde som visas
i den mellersta displayen med
SELECT
-tangenten
(sträcka/energiförbrukning).
START
Sätt igång löpbandet genom att trycka på
START
.
VISNING PÅ SKÄRMEN
TIME
(träningstid)Träningstiden visas med en
sekunds noggrannhet upp till en timme
(00:00-59:59), därefter med en minuts
noggrannhet (1:00- 99:59).
DISTANCE
(sträcka) Den sträcka du har
tillryggalagt i kilometer (0-19,9 km) i steg om 0,1
km.
CALORIES
(energi) Uppskattad energiförbrukning
(0-999 kcal) i steg om 1 kcal.
SPEED
(hastighet) Löpbandets hastighet i
kilometer per timme (1-12 km/h) i steg om 0,1
km/h.
TRÄNING UTAN FÄRDIGT PROGRAM
När apparaten är påslagen och säkerhetsnyckeln är
på plats står mätardisplayerna på noll. Tryck på
Haren önskad hastighet kommer upp på skärmen;
lägsta utgångshastighet är 1 km/h. Tryck därefter på
den gröna
START
: efter 3 sekunder startar mattan.
Under träningen kan du reglera bandets hastighet
genom att trycka på Haren eller Sköldpaddan.
Du kan också börja träna genom att direkt
trycka på den gröna
START
. Då startar mattan med
en hastighet på 1,0 km/h. Efter det kan du reglera
hastigheten med hjälp av tangenterna.
TRÄNING MED ETT FÄRDIGT PROGRAM
När apparaten är påslagen och säkerhetsnyckeln är
på plats, kan du välja ett av tre färdiga program
med hjälp av tangenten
VÄLJ
:
P1
- lätt gång
P2
- viktkontroll
P3
- muskelträning
Tryck på den gröna
START
sedan du valt: efter
3 sekunder startar mattan. Varje träningspass
är 30 minuter långt; under träningen kan du
ändra hastigheten på bandet med Haren och
Sköldpaddan, men justeringen gäller alltid bara för
det segment i programmet där du befinner dig.
S E R V I C E
Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar
är åtdragna.
SMÖRJNING
Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets
serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt
alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt
ökat eller motorn upphettats; ökad friktion visar sig
i form av knyckiga rörelser. Otillräcklig smörjning
leder till förslitningar och skador på löpbandet,
bottenskivan och motorn. I normal användning
(30 minuters träning 3 gånger i veckan) behöver du
smörja med T-Lube med 4-6 månaders mellanrum.
Kontrollera att du smort tillräckligt genom att
känna på plattan under bandet med handen när
bandet står stilla; om underlaget är fuktigt, behöver
du inte smörja. Om plattan är helt torr eller nästan
torr, behöver löpmattan mera smörjmedel. Gör så
här:
1.
Stanna bandet.
2.
Fäst röret för smörjmedlet i spetsen på
smörjmedelstuben.
3.
Lyft upp kanten på mattan.
4.
För in röret för smörjmedlet mellan mattan
och underlaget ungefär 20 cm från apparatens
framkant.
5.
Spruta smörjmedel på underlaget i hela dess
längd. Försök få smörjmedlet så nära mitten på
löpunderlaget som möjligt.
6.
Löpbandet är nu klara att använda.
OBS !
Använd enbart Tunturis smörjmedel T-Lube
till din löpmatta. T-Lube erhåller du hos din
Tunturi-handlare.
RENGÖRING AV LÖPBAND
Torka av handstöden och mätaren med en
fuktig duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug
regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram
(bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett
litet munstycke. För rengöring av löpbandets
undersida lyfts bandet upp i förvaringsposition.
CENTRERING AV LÖPBAND
Kontrollera bandets funktion under ditt
träningspass och utför de nedan beskrivna
inställningsåtgärderna omedelbart när du märker
att det behövs. Bandet skall ligga mitt på valsarna.
Någon centrering behövs vanligtvis inte, om
• löpbandet placerats på ett plant underlag och
har den rätta spänningen
• bandet är riktigt centrerat På grund av olika
löpstilar (t ex ojämn viktfördelning) kan bandet
dock småningom förskjutas mot endera sidan.
Om löpbandets kant sticker ut under någondera av