Tunturi E80L - Manual (Page 100)

100
KÄYTTÖOHJE
•
E80L
A) Toista = toista harjoitus samanlaisena kuin
se on talletettu
B) Muokkaa = muokkaa talletetun harjoituksen
kestoa ennen sen käyttöönottoa
C) Kisa = kilpaile talletettua harjoitussuoritusta
vastaan.
TÄRKEÄÄ! Kisa-toiminto voi käyttää vain
manuaalitoiminnossa luotoja ohjelmaprofiileja.
Tällaisissa profiileissa vastus ilmoitetaan
vakiokampimomenttina (Nm).
4. Hyväksy valintasi valintapyörällä.
A) Toista = aloita harjoitus polkemalla.
Valintapyörällä voit skaalata ohjelman
vastustasoa.
B) Muokkaa = valitse valintapyörällä
harjoituksen kesto aikana (10-180 minuuttia).
Aloita harjoitus polkemalla. Valintapyörällä voit
skaalata ohjelman vastustasoa.
C) Kisa = valitse valintapyörällä kisamoodi
(aika: kuinka pitkän matkan pystyt polkemaan
annetussa ajassa tai matka: kuinka nopeasti
pystyt polkemaan annetun matkan) ja
hyväksy valintasi valintapyörällä. Näyttöön
tulee tallennettu ohjelmaprofiili: aloita kisa
polkemalla. Katkoviivat näytöllä kertovat oletko
edellä vai perässä vertailusuoritusta, joka
on ohjelman viimeisin tallennettu suoritus.
Etäisyytesi edelliseen harjoituskertaan
näkyy näytöllä: tallennettu suoritus näkyy
vaaleansinisenä pystysuorana katkoviivana
ja kilpailusuorituksesi mustana pystysuorana
katkoviivana.
5. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen
mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA
POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla
JATKA.
KUNTOTESTI
Kuntotesti-toiminnon avulla voit testata
kuntotasosi turvallisesti ja luotettavasti.
Mittarin kuntotestinä on moniporrastesti.
Testi alkaa kevyellä vastuksella, mutta valitun
testimallin mukaisesti vastus kasvaa tasaisesti.
Moniporrastesti on turvallinen ja luotettava
submaksimaalinen tapa testata fyysistä
kuntotasoa. Testiä jatketaan kunnes testattavan
henkilön yksilöllinen tavoitesyketaso (85 %
maksimisyketasosta) on saavutettu. Testi
edellyttää sykevyön käyttöä: testin aikana
mittari seuraa syketason muutoksia ja arvioi sen
perusteella testattavan henkilön maksimaalisen
hapenottokyvyn. Maksimaalinen hapenottokyky
on puolestaan paras tapa arvioida fyysistä
kuntotasoa. Testin päätteeksi mittari antaa
monipuolisen arvion kuntotasostasi sekä
sanallisesti että lukuarvona (ml/kg/min).
TESTIN VALMISTELU
1. Varmista, että käyttäjätunnuksesi tiedot ovat
ajan tasalla - mittari tarvitsee käyttäjätietoja
kuntoarvioinnin pohjaksi.
2. Valitse KUNTOTESTI.
mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA
POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla
JATKA.
T-ROAD
TÄRKEÄÄ: T-ROAD harjoituksen suorittaminen
on mahdollista vain muistitikun ollessa
paikallaan mittarissa. T-ROAD toiminto on
kuten T-RIDE, mutta T-ROAD harjoituksessa
voit seurata etenemistäsi myös videokuvasta.
Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörää
painamalla harjoitusnäkymän korkeusprofiili- tai
videopohjaiseksi.
T-MUSIC
TÄRKEÄÄ: T-MUSIC harjoituksen suorittaminen
on mahdollista vain muistitikun ollessa
paikallaan mittarissa. T-MUSIC harjoitukset
ovat sykeohjattuja valmisprofiileja. Harjoituksen
aikana musiikin tempo vaihtelee harjoituksen
rasittavuuden mukaan. T-MUSIC harjoituksen
kesto on 40 minuuttia. Asetettua syketasoa ei
ole mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.
Ohjelman käyttö edellyttää sykkeenmittausta
harjoittelun aikana.
1. Valitse T-MUSIC
2. Valitse haluamasi ohjelma (1-3) valintapyörällä.
Hyväksy valintasi valintapyörällä.
3. Käynnistä ohjelma polkemalla. Harjoituksen
aikana voit vaihtaa valintapyörällä
harjoitusnäkymän teho- tai sykepohjaiseksi.
4. 40 minuutin täytyttyä mittari antaa äänimerkin
ja harjoitus päättyy.
5. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen
mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA
POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla
JATKA.
OMAT HARJOITUKSET
Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa 100 itse
tehtyä harjoitusohjelmaa.
OHJELMIEN TALLENTAMINEN
1. Paina PALAA/LOPETA näppäintä harjoituksen
lopettamiseksi.
2. Valitse TALLENNA JA POISTU vaihtoehto ja
hyväksy valinta.
3. Anna harjoitukselle nimi ja hyväksy se
valintapyörällä.
TÄRKEÄÄ! Talletettavan ohjelman tulee olla
vähintään 10 minuuttia pitkä.
TÄRKEÄÄ! Harjoituksen tallentaminen edellyttää
käyttäjävalintaa.
TALLENNETTUJEN OHJELMIEN KÄYTTÖ
1. Valitse OMAT HARJOITUKSET
2. Valitse haluamasi harjoitus listalta.
3. Valitse haluamasi suoritustapa:
E80L-07_005_WARRANTY.indd 100 14.9.2007 12:11:48