Tunturi E80L - Manual (Page 58)

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MANUALE
D
´USO
•
E80L
confezione e assemblare il prodotto su una
base protettiva.
SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI
ALLENAMENTI TUNTURI!
Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla
tua forma fisica. Indubbiamente sei una persona
esigente che richiede il meglio in quanto a qualità
e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale.
Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre
migliori prestazioni sono le sue caratteristiche.
Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi
praticare, questo è lo strumento fatto per te. Nel
fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai
le informazioni necessarie per un allenamento
efficace. Puoi anche consultare il sito internet
della Tunturi ( www.tunturi.com).
REGOLAZIONI
pOSIZIONAMENTO DELLA SELLA
Posiziona la sella all’altezza a te adatta; la
regola di base è che l’arcata inferiore del piede
possa raggiungere il pedale, quando la gamba
sia tenuta in posizione pressochè diritta e
contemporaneamente il pedale si trovi nella sua
posizione più bassa. Stringi la vite di fissaggio.
Tenendo saldamente il sedile con una mano,
tirare la manopola di fissaggio verso l’esterno
per consentire il libero movimento del manubrio
verso l’alto e verso il basso. Quando l’altezza
sia in posizione corretta, fai in maniera che il
bloccaggio, per pomello e seggiolino, venga
a trovarsi al posto giusto. Gira il pomello di
bloccaggio in senso orario, per stringerlo.
AVVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello di
bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli
allenamenti!
Per aggiustare la posizione orizzontale della
sella, in avanti o all’indietro, sbloccare il sedile
girando in senso antiorario la leva di blocco
situata sotto il sedile. Regolare il sedile nella
posizione desiderata e stringere la leva di blocco
girandola in senso orario.
MANUBRIO
Allenta il pomello grigio, che si trova sulla
fronte del manubrio, e aggiusta la posizione del
manubrio stesso, fino a che tu raggiunga una
posizione confortevole per il training. Stringi il
pomello grigio con cura. Il design del manubrio
vi permette di allenarvi sia in posizione eretta
cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi
ricordatevi di mantenere dritta in schiena.
REGOLAZIONE DELL’INCLINAZIONE DEL
pANNELLO
Impostare l’inclinazione del pannello in modo che
corrisponda alla propria altezza e alla posizione
di allenamento.
REGOLAZIONE DELLA pEDANA DI SUppORTO
Se l’attrezzo non è stabile, è necessario regolare
le viti situate sotto la pedana di supporto.
TRAINING CON LA TUNTURI
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico
molto meglio se di bassa intesità ma di lunga
durata per persone di tutte le età. L’allenamento
aerobico migliora la capacità polmonare, che
migliora la resistenza e la condizione fisica
in generale. La capacità del corpo umano di
bruciare grasso è direttamente dipendente alla
capacità di immissione dell’ossigeno. L’esercizio
aerobico deve sopratutto essere divertente.
Aumenta la respirazione ma non dovreste
mai andare in debito di ossigeno duranto
l’allenamento. Per esempio, mentre si pedala si
dovrebbe riuscire a parlare.
Dovreste allenare almeno tre volte la settimana
per 30 minuti per raggiungere un discreto
livello che per essere migliorato richiede solo
l’incremento delle sessioni di allenamento.
Potete iniziare a ritmo blando e bassa
resistenza perchè un esercizio troppo intenso
può provocare in una persona sovrapeso un
affaticamento del cuore. Si possono controllare
i propri progressi misurando le pulsazioni sotto
sforzo grazie all’accessorio incluso.
BATTITO CARDIACO
Il cardiofrequenzimetro, che permette di
controllare anche la circolazione superficiale,
è integrato nel corrimano. I sensori installati,
rivelano la frequenza cardiaca quando l’utente
appoggia entrambe le mani sul corrimano.
Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato,
i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto
training al giusto livello di sforzo, e la misura
migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso
cuore.
MISURAZIONE DELLE pULSAZIONI CON I
SENSORI DEL MANUBRIO
Le pulsazioni vengono misurate mediante i
sensori che si trovano sul manubrio. I sensori
misurano gli impulsi elettrici che vengono
generati dal battito cardiaco. La misurazione
inizia quando entrambi i sensori del manubrio
vengono toccati simultaneamente. Per essere
sicuri che la misurazione delle pulsazioni
sia affidabile, è necessario che la pelle sia
leggermente umida e il contatto con i sensori
continuo. Se la pelle è troppo asciutta o
troppo umida, l’operazione di misurazione
delle pulsazioni è meno affidabile. Cercare di
mantenere la parte superiore del corpo e i palmi
delle mani rilassati e fermi. Verificare che il cavo
principale sia scollegato dall’attrezzo.
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