Tunturi R25 - Manual (Page 20)

20
HANDLEIDING
•
R
25
vingertoppen; nagels kunnen de
toetsmembranen beschadigen.
• Houd de monitor uit de zon; door
zonlicht kunnen kleuren van de monitor
verbleken.
• De trainer is geschikt voor personen
met een lichaamsgewicht tot maximaal
135 kg.
• Nadere informatie over de garantie
op uw trainingstoestel vindt u in het
bijgesloten garantieboekje. De garantie
vervalt bij schade ontstaan tijdens de
verzending of door het niet volgen
van de in deze handleiding gegeven
instructies betreffende het monteren,
afstellen en onderhoud van het
apparaat.
OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET
APPARAAT
Begin met het uitpakken van de apparatuur.
De gedetailleerde montage-instructies vindt
u achter in deze gids. Volg de instructies in de
volgorde die wordt aangegeven.
Controleer de inhoud van het pakket voordat u
begint met de montage. Als er een onderdeel
ontbreekt, neem dan contact op met de
dealer. Vermeld het model, het serienummer
van het apparaat en het nummer van het
ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids
vindt u de onderdelenlijst. De inhoud van het
hardwarepakket is aangegeven met een * in
de lijst met onderdelen. De aanwijzingen ‘links’,
‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn gegeven vanuit de
gebruikspositie van het apparaat. Bewaar het
montagegereedschap; mogelijk heeft u het
later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van
het apparaat. NB: voor de montage zijn twee
mensen nodig.
De verpakking bevat een zakje met
silicaatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag
en transport heeft beschermd tegen vocht. Dit
zakje kan na het uitpakken van het apparaat
worden weggegooid. Houd rondom de
apparatuur ten minste een bewegingsruimte
van 100cm. Wij raden u ook aan om het pakket
uit te pakken en het product te monteren op
een beschermde ondergrond.
Na montage van de apparatuur kunt u de
batterijen aanbrengen aan de achterkant van
de console.
WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI
TRAINING!
Uw keuze toont aan, dat u echt in uw
gezondheid en conditie wilt investeren. Het
bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk
vindt en waardeert. Met deze Tunturi
hometrainer heeft u een veilig, motiverend
kwaliteitsproduct als trainingspartner
gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij
zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze
trainer de juiste is om uw doel te bereiken.
Meer informatie over het gebruik van uw
trainingsapparatuur en efficiënte training
kunt u vinden op Tunturi’s website
WWW.
ACCELLFITNESS.COM
.
FITNESS TRAINING
Roeien is een zeer effectieve manier van
trainen. Het is niet alleen goed voor de
conditie van het hart- en vaatstelsel maar
ook een goede manier om verschillende
grote spiergroepen te ontwikkelen: zoals de
spieren van rug-, armen, schouders, buik, en
benen. Roeien maakt spieren soepel zonder
de gewrichten te belasten en kan goed zijn
voor mensen die vaak last hebben van nek- of
schouderpijn. Trainen met een roeitrainer is
een uitstekende aërobe oefening, die uitgaat
van het principe dat er aangenaam en licht
getraind wordt. Op die manier verbetert het
zuurstofopname vermogen van het lichaam
en daarmee het uithoudingsvermogen
en de conditie. Het vermogen om vet als
brandstof te gebruiken is afhankelijk van het
zuurstofopname vermogen.
Aërobe training dient vooral aangenaam te
zijn. Transpireren mag, buiten adem raken mag
niet. U moet tijdens de training nog gewoon
een gesprek kunnen voeren. Verder is het om
een basisconditie op te bouwen aan te bevelen
minimaal drie keer per week ongeveer 30
minuten te trainen. Als die conditie er eenmaal
is, zijn enkele trainingen per week voldoende
om die te handhaven. Voor het verbeteren van
de conditie voert u het aantal trainingen per
week op.
Trainen is bij uitstek geschikt om gewicht te
verliezen, het is een belangrijke manier om
het energiegebruik van het lichaam op te
voeren. Een gezonde voeding helpt daarbij.
Gezonde voeding in combinatie met dagelijkse
training garanderen gewichtsverlies, waarbij
de trainingsduur geleidelijk van 30 minuten
naar een uur verlengd wordt. Bij overgewicht
moet u, om het hart- en vaatsysteem niet
direct zwaar te belasten, de training vooral
op een laag weerstandsniveau beginnen en