Philips HR1870 - Manual (Page 75)

Faktai apie vaisius ir daržoves
Vaisius/
daržovė
Vitaminai/mineralai Kilodžauliai/kalorijos Sulčių
išspaudimo
greitis
Maksimalus kiekis
Obuoliai Vitaminas C 200 g = 150 kJ
(72 kalorijos)
didelis 3,5 kg arba 2,5 l
sulčių
Abrikosai Daug ląstelienos, yra
kalio
30 g = 85 kJ
(20 kalorijų)
mažas 2,5 kg arba 1,5 l
sulčių
Burokėlis Geras dietinės ląstelienos
vitamino C ir kalio šaltinis
160 g = 190 kJ
(45 kalorijos)
didelis 1,5-2 kg arba 0,6
l-1 l sulčių
Mėlynės Vitaminas C 125 g = 295 kJ
(70 kalorijų)
mažas 4 kg arba 2 l
sulčių
Briuselio
kopūstai
Vitaminai C, B, B6, E,
dietinė ląsteliena
100 g = 110 kJ
(26 kalorijos)
mažas 3,5 kg arba 2 l
sulčių
Kopūstai Vitaminas C, kalis, B6 ir
dietinė ląsteliena
100 g = 110 kJ
(26 kalorijos)
didelis 2,5 kg arba 1,2 l
sulčių
Morkos Vitaminai A, C, B6 ir
dietinė ląsteliena
120 g = 125 kJ
(30 kalorijų)
didelis 1,5-2 kg arba 0,6
l-1 l sulčių
Salierai Vitaminas C ir kalis 80 g = 55 kJ
(7 kalorijos)
didelis 1,5 kg arba 0,7 l
sulčių
Agurkai Vitaminas C 280 g = 120 kJ
(29 kalorijos)
mažas 4,5 kg arba 3 l
sulčių
Pankoliai Vitaminas C ir dietinė
ląsteliena
300 g = 145 kJ
(35 kalorijos)
mažas 3,5 kg arba 2,5 l
sulčių
Vynuogės Vitaminas C, B6 ir kalis 125 g = 355 kJ
(85 kalorijos)
mažas 4 kg arba 2,5 l
sulčių
Kiviai Vitaminas C ir kalis 100 g = 100 kJ
(40 kalorijų)
mažas 4 kg arba 2,5 l
sulčių
Melionai Vitaminas C, dietinė
ląsteliena ir vitaminas A
200 = 210 kJ
(50 kalorijų)
mažas Mažiausiai 5 kg
arba 3 l sulčių
Nektarinai Vitaminai C, B3 ir
dietinė ląsteliena
180 g = 355 kJ
(85 kalorijos)
didelis 3,5 kg arba 2 l
Persikai Vitaminai C, B3 ir
dietinė ląsteliena
150 g = 205 kJ
(49 kalorijos)
didelis 3,5 kg arba 2 l
Kriaušės Dietinė ląsteliena 150 g = 250 kJ
(60 kalorijų)
didelis 3,5 kg arba 2,5 l
sulčių
Ananasai Vitaminas C 150 g = 245 kJ
(59 kalorijos)
didelis 3 kg arba 2 l
sulčių
Avietės Vitaminas C, geležis,
kalis ir magnis
125 g = 130 kJ
(31 kalorija)
mažas 4 kg arba 2,5 l
sulčių
Pomidorai Vitaminas C, dietinė
ląsteliena, vitaminas E ir A
100 g = 90 kJ (22
kalorijos)
mažas 4 kg arba 2,5 l
sulčių
Lietuviškai 75