Crivit Z31742 - Manual (Page 45)

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Übungen / Reinigung und Pflege / Entsorgung
Bauch-Beinheber
j Knicken Sie beide Beine in den Knien im
90°�Winkel ab und überkreuzen Sie die Füße.
j �chten Sie darauf, dass Ihre Fersen hierbei
zunächst auf dem Boden liegen.
j Heben Sie Ihren Oberkörper und Ihre Beine
gleichzeitig an, bis sich der Kopf etwa 20 bis
30 cm über dem Boden befindet. �tmen Sie
dabei langsam aus.
j Bleiben Sie bei angehaltenem �tem etwa
2 Sekunden in dieser Position.
j �tmen Sie langsam ein und bringen Sie dabei
Ihren Oberkörper und Ihre Beine wieder in die
�usgangsposition zurück.
j Wiederholen Sie diese Übung 6 bis 20 Mal.
Legen Sie dabei abwechselnd den linken und
den rechten Fuß nach oben.
Q
Reinigung und Pflege
j Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein
trockenes, fusselfreies Tuch.
j Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen auf
der Metalloberfläche mittels eines feuchten
Tuchs.
j Verwenden Sie keinesfalls ätzende Reinigungs�
mittel. �ndernfalls kann das Material des
Produktes beschädigt werden.
Q
Entsorgung
Die Verpackung besteht aus umweltfreund� Die Verpackung besteht aus umweltfreund�
lichen Materialien, die Sie über die ört�
lichen Recyclingstellen entsorgen können.
Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten
Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde� oder
Stadtverwaltung.
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