Precor EFX 556i - Manual (Page 14)

オーナーズマニュアル : クラブ機能 12
クールダウン時間の制限
ユーザーが EFX でエクササイズ後にどれくらいの時間クールダウンす
るか、分単位で 0 ～ 5 の値を入力して制限することができます。
重要：クールダウン時間は、3 分以上に設定することをお勧めします。
激しいエクササイズのあとで、ユーザーの心拍数が安静な状態に戻る
には時間がかかるからです。効果的なクールダウン時間は、筋肉組織
内の乳酸の量も減少させます。
9. SET COOL DOWN TIME ( クールダウン時間の設定 ) プロンプトで
は、矢印キーを使用して使用可能な時間制限を確認することがで
きます。0 分～ 5 分の間で選択します。デフォルトは、5 分に設定
されています。
10. 準備ができたら、ENTER ( エンター ) を押して変更を保存し、次
のプログラムに進みます。変更を保存せずにプログラムを終了す
る場合は、RESET ( リセット ) を押します。
注意：EFX556i または EFX546i をプログラムする場合、Precor バ
ナーが表示されます。
EFX576i Custom ( カスタム ) プログラム
の変更
重要：カスタムプログラムを変更するには、オプションの電源アダプ
タを使用することを強くお勧めします。そうでないと、変更中ペダル
速度を 40 ストライド / 分に維持して EFX がシャットダウンしないよ
うにしなければなりません。
カスタムプログラムをデザインするときには、プログラムプロファイ
ルの各コラムでランプの傾斜を事前にプログラムすることになります。
11. ディスプレイに点滅するコラムが表示されます。
CROSSRAMP ▼▲ キーを使用して、コラムの高さを変更します。
12. コラムの高さが設定できたら、RESISTANCE ( 負荷 ) ▲ キーを使
用して次のコラムに進みます。RESISTANCE ( 負荷 ) キーを使用
すると、コラム間を移動したり必要に応じて前のコラムを変更す
ることができます。
13. プロファイルの各コラムで傾斜の設定を続けてください。
14. 準備ができたら、ENTER ( エンター ) を押してプログラムを保存
し、Precor バナーに進みます。
注意： カスタムプロファイルへの変更を保存せずにプログラムを
終了したい場合は、RESET ( リセット ) を押します。
図 4: カスタムプログラムの修正
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have a complete physical examination by your physician. Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy, stop exercising immediately. Keep hands and clothing away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGE CHANGE
CAUTION
Heart Rate Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART TM
RESISTAN
CE
M O D I F Y C U S T O M