Precor EFX 556i - Manual (Page 45)

ユーザーズリファレンスマニュアル : プログラム 21
プログラム
図 5: EFX576i プログラムラベル
この章では EFX576i ディスプレイラベルに印刷されているプログラム
について説明し、EFX546i と EFX556i で利用できるプログラムに関す
る情報にも触れています。
プログラムの選択
目標に応じたプログラムの選択初心者であったり、定期的なエクササ
イズを再開するような場合は、心肺コンディショニングプログラムを
開始して、徐々に体に無理のないエクササイズレベルに戻るようにす
ることができます。エクササイズを続けていてフィットネスレベルが
中級または上級であると思う場合は、目標をすでに達成しているはず
です。Precor ウェブサイト (www.precor.com) には、フィットネス
ワークアウトに関する数々のアイディアや専門家のアドバイスも紹介
されています。
EFX のワークアウトの選択肢は、傾斜レベルや負荷、前後の動き、交
互に休憩やワークアウトを行うなどについての推奨例によって、あら
かじめプログラムされています。Fitness Test ( フィットネステスト )
と Heart Rate ( 心拍数 ) プログラム以外では、推奨レベルはいつでも
自由に変更することができます。
消耗レベルが大きすぎる場合は、ストライド速度を下げるか、矢印
キーを使用してプログラムプロファイルの以降のコラムをそれぞれ自
由に変更してください。矢印キーを使用すると、プロファイルは合わ
せて変更されます。
Manual
Total Body Interval
Cross Country
Cross Training 1
Cross Training 2
Cross Training 3
Gluteal 1
Gluteal 2
Hill Climb
Interval
Custom
Heart Rate
Weight Loss
Fitness Test
Change resistance and ramp to
vary your workout.
PROGRAMS Position your feet in the footplates
while holding the handrails. Stand
upright while striding forward.
Next, try going backward.
O p t i o n 1
O p t i o n 2
PRESS
PRESS ENTER
PROGRAM
TIME
WEIGHT
AGE
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