Velleman SHE17 - Manual (Page 59)

SHE17
V. 01 – 04/04/2012 59 ©Velleman nv
RCM = (220 – su edad)
Para una persona de 20 años, el cálculo se hace de la siguiente
manera:
RCM = 220 – 20 = 200
Si su ritmo cardíaco máximo = se visualizará 150, “75%” (150 =
75% de 200).
Las 3 zonas de entrenamiento del monitor de pulso le ayudarán a
alcanzar con más eficacia sus objetivos de condición física. Después
de haber introducido su edad y su sexo, el SHE17 calculará
automáticamente las diferentes zonas [1], [2] y [3].
c. Zona de entrenamiento
ZONA [1] – SALUD (50% - 65% del RCM)
Esta zona de entrenamiento se recomienda para entrenamientos de
larga duración pero de baja intensidad. El objetivo de las sesiones en
esta zona es mejorar la salud física y mental.
ZONA [2] – BUENA FORMA (65% - 80% del RCM)
Esta zona de entrenamiento se recomienda a atletas que quieren
mejorar sus fuerzas y su resistencia al consumir un gran número de
calorías.